4 Eylül 2014

Yutma Fobisi Vol.1 : Bu Problem Yakamı Bırakmayacak Galiba!

Herkese kocaman  bir merhaba blogdaşlarım.

Ne biçim başlık bu Mes, yutma fobisi de nedir derseniz başımın belasıdır diyebilirim. Yutma fobisi Türk Psikiyatri Derneği' nin sayfasında aşağıdaki gibi tanımlanıyor.

Yutma fobisi:  Bu hastaların tek korkusu birşey yutarken boğulmaktır. Yemek yerken, su içerken boğazlarına kaçacağı ve boğulacakları düşüncesindedirler. Yemeye/içmeye korktukları şeylerin karmaşık bir listesi olabilir. Bazı şeyleri hiç yemeyerek kısmen rahat edebilirler. Birçok zaman kuruyemiş gibi küçük taneli şeyler çok korkutucudur. Yemek ve içmekten kaçınmanın çok ciddi sonuçları olabilir: ileri derecede kilo kaybı gibi.

Böyle bir baş belası işte! Bu korkum ne zaman başladı hatırlamıyorum. İlk olarak hap yutamama, soluk boruma kaçmasından korkma şeklinde başladı ve en şiddetli durum bu benim için. Hiçbir zaman rahat hap yutabilen bir çocuk olmadım ama son 2-3 yıldır hiç içmemeye başladım. Doktor ilaç yazacaksa hep suda eritilen şeyler istedim, olay iğne yaptırmayı göze almaya kadar gitti. Doktorlar sorun fiziksel olabilir mi acaba diye beni kbb doktoruna yönlendirdi. Gittim ve yutmama engel fiziksel bir problemim olmadığını öğrendim. En son mayıs ayında doktorum tek tabletlik bir ilaç verdi. Sorunumun çözülmesi için içmem gerekiyordu. Tek tablet! Tableti 3-4 gün yanımda gezdirdim. Ben ona baktım, o bana baktı. Arkadaşlarım, ailem bana hapı yutturmak için binbir dil döktü. Hadi birlikte içelim diyen, içme taktiği veren... Baktım olmuyor, çalıştığım kurumun doktorunun yanına gideyim de bari soluk boruma kaçarsa beni kurtarır en azından dedim ve sağlık biriminin yolunu tuttum.

"Merhaba, benim bu tableti yutmam gerekiyor ama yutamıyorum. Deneyemiyorum bile. Soluk boruma kaçacak diye korkuyorum. Ne yapabilirim?"
"Hmm, böyle bol suyla deneseniz?"
"İşte yutamıyorum yani korkuyorum!"
"Yani bence böyle dilinizin en arkasına koyup direk su içerseniz olur."

Ben de burnuma koyup yutmaya çalışıyordum çünkü! Baktım olmayacak teşekkür edip çıktım.

Bir yandan da internetten araştırma yapıyorum, benim gibi olan var mı yoksa bu dünyadaki tek lanetli kişi ben miyim diye. Benim gibi olan var ama büyük bir kısmı ağzına gelen ilaç tadından rahatsız olduğundan ötürü içemiyor. Boğulma korkusu olan tek tük kişiye denk geldim ama onların da bir çözüme ulaştıkları yok. İlaç yutmayla ilgili bir sürü teknik, tavsiye kaynıyor sayfalar.

"Bence ekmeğin içine sar, öyle yut" - Minnacık hapı yutamıyorum bir de çevresine ekmek saracağım öyle mi, tişikkirler sipirmin!

"Yoğurdun içine koy, kaşıkla ye" - Ben o hapın orada olduğunu bildiğim sürece yutamayacağım biliyorsun değil mi? Fobi diyorum, kaygı diyorum, kime diyorum?

"Suyun veya meyve suyunun içine at iç" - Bütün hapların suda çözünerek içilebileceğine dair bir garanti yok, boğularak ölmek yerine beyin kanaması geçirerek ölmek isteyeceğimi de nereden çıkardın?

Bu yararlı yönlendirmeleri gördükten sonra daha donanımlı bir hastanenin aciline gidip içmeye karar verdim ilacı. Öteki tekimi de sürükledim kendimle, bana bir şey olursa doktor çağırsın diye :) Önce yapabilirim gibi geldi ama öyle değilmiş. 3-4 defa deneyip her seferinde çıkardım ağzımdan hapı. El titremesi, terleme, ağlama bir yandan tabi. Çevredeki insanların da "Ne yapıyor bu gerzekler" kıvamındaki bakışlarını es geçmemek lazım. Sonra ilaç vıcık vıcık olunca son bir gayret yutuverdim ama ben mi ilacı yuttum o mu beni yuttu bilemedim.



Hap yutma sorunumun ciddi ciddi farkına varınca yemek yememdeki sorunlar da gözüme batmaya başladı. Yemekleri uzun süre çiğneyip lapa kıvamına geldikten sonra yutuyorum ve yavaş yemek yiyorum. Hele meyve, sebze, jelibon gibi kaygan yiyecekleri yemek işkence. Genelde yememeyi tercih ediyorum.  Bunun altında da boğulma korkusu var sanırım.

Yemekleri yavaş yemem aile içinde veya dışında çoğu yemekte günün konusunun ben olmama neden oluyor. 
"Aaa çok yavaş yiyorsun." - Evet yavaş yiyorum!
"Sen o yemeği bitireceksin de ben göreceğim" - Hey Allahım!
"Ya yemeği kaç defa çiğnediğini saydım da 30 falan herhalde :)" He he çok komik!

"Sen yavaş yiyorsun ondan mı kilo almıyorsun, ben de sen kaç defa çiğniyorsan o kadar çiğneyeceğim ki kilo vereyim" diye yemek boyunca beni izleyen, darlayan insanları saymak bile istemiyorum.

Topluca yemeğe gidilecekse yemek seçerken ne yemek istediğimi değil neyi çabuk bitirebileceğimi göz önünde bulunduruyorum. Nazımın geçmeyeceği, derdimi anlatamayacağım kişilerle yemek yiyorsam çoğu zaman aç kalkıyorum masadan.

Bu sorunu ilk defa duyanlar veya bu mu sorun diye düşünenler için komik bir fobi belki ama yaşayanlar için öyle değil.

Son çare psikologa gitmeye karar verdim. İnandığımdan ve bu sorunumu çözebileceklerini düşündüğümden değil, başka çarem kalmadığından. İleride bir gün bebek sahibi olmak istiyorum ancak hamilelik sürecini atlatanlar bilir, bu sürede vitamin desteği almak gerekebiliyor ve ben hap yutmayı beceremeden bu adımı atamıyorum, düşünemiyorum bile.

Uzun süreli araştırmalarım sonucunda bir psikologda karar kıldım. Bunları neden mi anlatıyorum? Bir yerlerde benim gibi çaresiz olan birileri varsa ve çare ararsa belki bir faydam dokunur diye. Psikologumun adını şimdilik vermeyeceğim, seanslarla ilgili de benle aynı durumda olanlara faydalı olabilmek için gerekli olan kısmını anlatacağım. 

Kesin kararlıyım ama umutsuzum. Bu problem yakamı bırakmayacak gibi geliyor. Benim gibi olan birileri varsa, bu yazının devamı gelecek. Ya ben bu sorunu çözeceğim ya da hayat benim son umudumun üstünü çizecek.

Bu yazıma yukarıda bahsettiğime benzer yorumlar yazılsın istemiyorum, akıl verme, ekmeğe sarıp yutma gibi. Bunun dışındaki tüm yorumlarınıza, desteğinize açığım.

Herkese güzel bir gün diliyorum.

170 yorum:

  1. psikolojik hastalıklar kötü ya.. allah şifa versin herkeze bende de panik atak vardı. çok çektim şimdi biraz iyiyim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet malesef öyle. Yorumunuz için teşekkür ederim. Panik atak sorunu konusunda daha iyi olmanıza sevindim. Bu iyileşmeyi neye borçlusunuz. Psikolojik destek mi aldiniz?

      Sil
    2. psikoljik destek ve yanında citoles 20 mg ile başladım 5 mg kadar düştük daha sonra bıraktım. bu tedavi yaklaşık 3 sene sürdü.

      Sil
    3. Uzun süre almış ama faydasını görmeniz güzel.

      Sil
    4. Merhaba^^ Bende de yutma fobisi var. Sorununuzda olumlu yönde ilerleme kaydedebildinizmi?

      Sil
  2. Bende de panik atak var, ben her şeyden korkuyorum! :) Tabii terapiler, ilaç tedavileri falan canlandırdı biraz, kendime getirdi beni. Umarım işe yarar tedavin ve yutma fobinden kurtulursun. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet melodram, senin sürecini blogundan takip ediyorum. Daha iyi olmana sevindim ama kesin çözüm bulabildin mi bu sorununa? Tamam kurtulmak için psikolojik destek almayı planlıyor musun? Benim için yazdığın güzel dileklerine teşekkür ediyorum ve umarım diyorum :)

      Sil
  3. aaaaaa cok ilginc canim resmen gözlerimi actin sen simdi bu postla, bizim müstakbel gelinde acayip derecede bezelyeden korkuyor! Evet yanlis okumadin bezelyeden! Kardesim catalla ezmeden yanina bile yaklasmiyor/yemiyor, kücük yuvarlak seyleri hic yemiyor, bende sormustum neden diye ama kendiside anlatamadi, sadece kücüklügünden beri bu tür yiyeceklere yaklasamadigini/yiyemedigini söyledi, demekki belki farkinda bile degil ama bogazinda durur diye korkuyor. Cok cok gecmis olsun sanada, psikolojik sorunlar en zor tedavi edilebilenler :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İnsan beyni iste, böyle değişik değişik işler açıyor başımıza:) Gelininizdeki durumu pek çözemedim.Hap yutmada veya genel olarak yemede bir sıkıntısı yoksa daha hafif derecede bir korku olabilir ama bezelye sorun oluyorsa hap da olabilir gibi geldi bana ama umarım değildir. Geçmiş olsun dileğin için çok teşekkürler, inşallah geçer.

      Sil
  4. Merhaba, bloğuma bu postun linkini eklemişsiniz o sayede gördüm yazınızı. Aynen beni anlatmışsınız siz ya :) Çocukluğumdan beri bütün hapları çiğner, ezer yoğurda karıştırır öyle içerim tehlikeli olduğunu bile bile. Çok küçük olan hapları bile yutamıyorum, bunun için psikolojik bir destek almadım ama yazılarınızı takip edicem, umarım iyi bir sonuç alırsınız psikolog terapilerinden.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. :) Hap icme disinda yemek yerken de sıkıntı var bende, sizde de öyle mi? Tehlikeli olan yontemler yerine ben icmemeyi tercih ediyorum cunku o sekilde ilacin da pek bir faydasi olmuyor aslinda. Takip icin tesekkur ederim. Umarim bu yolculugun sonu guzel sonlanir ve benim gibi olanlara bir umut isigi dogar.

      Sil
    2. Ben de aynı sorunu yaşıyorum. Kilo verdim son zamanlarda. Bu iyice moralimi bozmaya başladı. Yaşamayan gerçekten anlayamaz bu derdi.

      Sil
    3. Çok geçmiş olsun. Moralinizi bozmak yerine çözüm aramayı deneyin, az veya çok bir faydasını göreceksiniz eminim.

      Sil
  5. Bu yorum bir blog yöneticisi tarafından silindi.

    YanıtlaSil
  6. İnanın bana bu şey yüzünden ölmek bile isteyebilirsiniz ilerde. Çünkü hayattaki her şeyinizi etkiliyor. Ben 8 yıldır bu durumun içinde olduğum için söylüyorum bunları. Sadece bununla yaşamaya alıştım. İnsanlar bana da aynı şeyleri söylüyor. "çok yavaşsın, biraz canlı ye, geviş mi getiriyorsun" gibi. Fakat onların dediklerine aldırmıyorum artık çünkü alışıyorsunuz. Evet dediğim gibi insan bunlardan bir sure sonra bıkıyor ölmek istiyor. Bazen düşünüyorum da bazı insanlar açlıktan ölüyorken benim yemekten korkmam neden? Açlıktan öleceğinize yemekten ölmek daha cazip gelmez mi insana? Ama olmuyor yine de yapamıyorsun işte. İnsanın yapısı bu. Acıdan, ölümden korkuyor. Ama elimizde değil ölüm elbet bir gün ama bu durumla yaşayarak biz zaten her gün ölmüyor muyuz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu problem nedeniyle kendimi berbat, çıkmazda, umutsuz hissettiğim çok oldu ama ölmek aklıma gelecek en son şey sanırım. Pes etmemek ve çözüm arayışı içinde olmak gerekiyor bence. Bugüne kadar önemsemedim, yoksaydım ancak artık bir çözüm istiyorum. Son çarem ise psikolog. Gelişme kaydedebilirim ama boşa kürek de çekebilirim. Ne olursa olsun bu sürecin sonunda "En azından denedim" diyeceğim. Kendimiz için bir şeyler yapmalıyız. Bu nedenle ölümü aklınıza getirmek yerine profesyonel destek almadıysanız almayı deneyebilirsiniz.
      Bu arada arka arkaya adsız yorumlar geliyor ama aynı kişiden mi farklı kişiden mi pek anlaşılmıyor. Yeni yorum eklemek yerine daha önce yazdığınız yorumların altına yanıtla diyerek devam edebilirsiniz veya yorumun altına isminizi yazabilirseniz takip etmek daha kolay olabilir.
      Teşekkürler.

      Sil
    2. Merhaba,sorununu devam ediyor mu halen bende 3 yıldır yemek yemiyorum,çorbayla yaşıyorum,dışarda kalsam açlıktan öleceğim neredeyse,çorba süt,kefir. başka şey yiyemiyorum. :((

      Sil
    3. Merhaba,sorununu devam ediyor mu halen bende 3 yıldır yemek yemiyorum,çorbayla yaşıyorum,dışarda kalsam açlıktan öleceğim neredeyse,çorba süt,kefir. başka şey yiyemiyorum. :((

      Sil
    4. Merhaba,
      Sorunum ilk zamanlara göre azalmış durumda. Saydığınız yiyeceklerle devam ederseniz sağlığınızı da kaybedersiniz. Bir uzmandan destek almanızı tavsiye ederim. Konuyla ilgili yazdığım diğer yazılarıma da buradan ulaşabilirsiniz. Faydalı olması dileklerimle.

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  7. Gittiginiz doktorun faydasi olduysa lutfen ismini yazin bende de ayni sorun var su ara tavan yapti doktor ariyorummm

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba, çok geçmiş olsun öncelikle. Şu an için psikologun bir faydasını görmedim bu sebeple isim vermek istemem. Süreci düzenli aralıklarla blogumdan paylaşıyorum zaten, buradan takip edebilirsiniz.

      Siz daha önce psikolojik destek aldınız mı veya fiziksel olarak yutmaya bir engeliniz var mı? Sürecinizi, sorunun ne boyutta olduğunu bizimle paylaşabilirseniz bizim gibi bu sorunla boğuşan insanlara bir faydamız dokunabilir belki.

      Sil
    2. MERHABA BENİMDE İLAÇ YUTAMAMA SORUNUM VAR ŞEKER İLACI KULANIYORUM HER İÇTİĞİMDE BANA EZİYET GİBİ GELİYOR İLACI DAHA ELİME ALDIĞIM AN MİĞDEM BULANMAYA BAŞLIYOR İÇERKENDE ÇOK AFEDRSNZ ZOR TUTUYORUM KUSMAMAK İÇİN ÇOCUKLUĞUMDAN BERİ BU VAR BENDE BÜYÜK İLAÇLARA KARŞI ÇOK KÖTÜ BİR DURUM NEYAPICAM BİLEMEDİM

      Sil
    3. Merhaba,
      Sizinki boğulma korkusundan ziyade tadından rahatsız olma gibi geldi bana. Çok geçmiş olsun.

      Sil
    4. meraba benimde vardı ben su bile içemiyordum + panik atak krizi gecirdim defalarca psikiyatriye gittim fobi için antideprasan verdi (anafranil) + en etkilisi xanax verdi stres giderici suan gecti benim normal hersey . benim gibi olanlara umut olsun istiyorum

      Sil
    5. psikoloğumun ismi ünal yılan

      Sil
    6. Çok geçmiş olsun. İlaç içebildiğinize göre sizin fobinizin şiddeti farklıymış. Önemli Not: Bu ilaçlar doktora danışılmadan kullanılacak ilaçlar değildir. Burada çözüm arayan arkadaşların öncelikle psikiyatr veya psikologa görünmesini rica ederim. Doktora danışmadan ilaç kullanmaya meyilli bir milletiz :)

      Sil
  8. Doktora gittim fizyolojik hic bir sorun yokmus tamamen psikolojik.psikiyatriste gittim ilac kullandm bir sure bebek dusundugum icin biraktim o arada babam ciddi bir ameliyat oldu stres ve skntidan tekrar nuksetti yarin kismetse yarin yeni bir doktora gidicem bakalim insallah sifa bulurum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba, psikiyatriste gidip ilac kullandiginizdan bahsetmissiniz. Sanirim sorununuz hap yutmaktan daha farkli? Psikiyatrist sadece ilac tedavisi mi uyguladi? Gideceginiz doktordan memnun kalirsiniz ve soruna cozum bulursunuz umarim. Sureci burada bizimle de paylasabilirseniz cok sevinirim cunku ben henuz bir ilerleme kaydedebilmis degilim :(

      Sil
    2. Ben zaten ilac kullanirken bir sorun yoktu yiyip icebiliyordum ilaci biraktiktan sonra kaygi ve endiseli olaylar yasadigim icin tekrar etti.tabi ben cikolata yerken tehlike gecirdim ondan yerlesen bir korku basit bir durum ilacla destek alip emdr diye bir teknik var cok etkili başarılı olmus bir yöntem o yontemlede kökten bitircem bu illeti siz ilac kullaniyormusunuz ne kadar zamandir kullaniyorsunuz

      Sil
    3. Hayir ben ilac kullanmiyorum, bogulma korkusu oldugu icin kullanamiyorum daha dogrusu. Bu postun devaminda ben de emdr yonteminden bahsettim, onlari da okumaniz faydali olabilir. Ilerleme kaydetmeniz durumunda buradan paylasmayi unutmamanizi rica ederim. Guzel haberlerinizi aliriz umarim.

      Sil
    4. Bendede var canm o korku ama ben ilaci ezip kekin pudingin icine karistiripyiyorum iyilesmek icin mecbur yontemler gelistiriyorsun :) sende dene tatliyla karistir ezip ye

      Sil
    5. Psikologum şu an ilaç tedavisi önermedi bir de bütün ilaçları ezemiyorsun, faydasından çok zararı oluyor. Bu sebeple böyle bir geçici çözüm çok işime yaramaz aslında.

      Sil
  9. Emdr yazinizi bulamadım nerde

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. http://tidyghost.blogspot.com.tr/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html

      http://tidyghost.blogspot.com.tr/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html

      http://tidyghost.blogspot.com.tr/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html

      http://tidyghost.blogspot.com.tr/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html

      Yazılarımın devamı gelecek.

      Sil
    2. Benden başkaları da varmış. Bu bende çok uzun zamandır var hayatımda hiç hap yutmadim. Çerez, et, içinde çerez olan şeyler baklava mesela, pilav, makarna, zeytin ve daha bir suru şey yemiyorum. Genelde cignenmeyecek şeyler yiyorum yada ağızda ufalanan şeyler. Tutarken sanki ağır iş yapıyor gibi yoruluyorum millete bakıyorum daha ben bi lokma yiyne kadar on lokma yiyorlar.biktim artık nasıl geçecek bu. Sokakta asla yemiyorum, yatılı misafirliğe yemiyorum. Seyahat ederken yemiyorum. Bu ne bela bisey

      Sil
    3. Benden başkaları da varmış. Bu bende çok uzun zamandır var hayatımda hiç hap yutmadim. Çerez, et, içinde çerez olan şeyler baklava mesela, pilav, makarna, zeytin ve daha bir suru şey yemiyorum. Genelde cignenmeyecek şeyler yiyorum yada ağızda ufalanan şeyler. Tutarken sanki ağır iş yapıyor gibi yoruluyorum millete bakıyorum daha ben bi lokma yiyne kadar on lokma yiyorlar.biktim artık nasıl geçecek bu. Sokakta asla yemiyorum, yatılı misafirliğe yemiyorum. Seyahat ederken yemiyorum. Bu ne bela bisey

      Sil
    4. Evet bizden çok var, ben de bu konuyla ilgili yazdıkça yorumları gördükçe anladım :S Yemek yerken yorulmak nedir çok iyi biliyorum. Hele karşıdaki insanların löp löp yuttuğunu gördükçe sinir üstüne sinir :S Bu problemi yenmek için bir şeyler yaptınız mı peki?

      Sil
  10. Ya ilac icerken ve sonrasinda 10 dk da yiyordum ama babamin ameliyati birde hamilelik sebebiyle anksiyetem tavan yapti su an uyuyup uyanmadan gun içerisinde bir sey yiyemiyorum malesef hamilelikten dolayi ilacta almiyorum napicm bilmyrm

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Babanız için çok çok geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum öncelikle.

      "uyuyup uyanmadan gun içerisinde bir sey yiyemiyorum" derken neyi kastettiğinizi anlayamadım. En son cevabınızda bir psikolog bulduğunuzu ve ona gideceğinizi söylemiştiniz. EMDR deneyeceğinizi iletmiştiniz. Bu konuda bir gelişme yok mu? Şu an hamile olduğunuzdan ilaç kullanamadığınızı yazmışsınız ancak bazı ilaçlar hamilelik süresinde de alınabiliyor. Doktorunuza danıştınız mı ilacın bir zararı olup olmayacağını? Bunun dışında yapabileceğiniz tek şey bebeğiniz için güçlü olmak ve yavaş da olsa yemek yemeye çalışmak. Bebeğinizin sağlıklı olabilmesi için sizin yardımınıza ihtiyacı var çünkü.

      Sil
  11. Ben senn yerinde olsam bu tarz seylere cok takilmam ve bu yutamama olayina yogunlasma bence daha kötü olursun ilerler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şimdilik negatif anlamda bir ilerleme yok çok şükür, öyle de olmaz umarım.

      Sil
  12. Yalnizca bayanlarda degil,erkeklerde de maalesef var bu yutma vfobisi illeti,33 yasindayim bu dunyada cehennemi yasiyorum,Oysa aslanlar gibi askerligimi yapmistim hersey bu istanbula gelince oldu mirasti,isle ilgili endiseydi derken kayis koptu,Allahim bende dahil bu illeti ceken herkese acil sifalar ver yarabbim...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Geçeçektir.bende yaşadıklarına benzer şeyler yaşadım.ilaç tedavisi ve biraz cesaret herşeyi çözecektir.bunun geçici olacağına inan sadece.Allah acil şifa versin.Allah bizi mükemmel yarattı.böyle olmasaydı boğulmaktan neslimiz tükenirdi.

      Sil
  13. Ben de de çocukluktan beridir hap yutma problemi var . Bunu yaşamayanda kesinlikle anlamaz .
    Psikoloğa gitmeye başladım , sonuç ne olur bilemem ama hipnoz ve bio enerjiyide deneyeceğim .

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gizem Selam,
      Evet yaşamayan anlamıyor ne yazık ki! Ben çaba harcıyorum ama henüz bir arpa boyu yol gidemedim. Sen bir ilerleme kaydedersen buradan benimle paylaşabilir misin? Güzel haberlerini bekliyorum.

      Sil
  14. Bende hap tutamıyorum çocukluktan beri. Bu sorunu ancak yaşayan anlayabilir. Şimdi psikoloğa gidiyorum,sonuç ne olur. Bilemem ama hipnoz ve bio enerjiyide deneyeceğim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gizem Selam,
      Evet yaşamayan anlamıyor ne yazık ki! Ben çaba harcıyorum ama henüz bir arpa boyu yol gidemedim. Sen bir ilerleme kaydedersen buradan benimle paylaşabilir misin? Güzel haberlerini bekliyorum.

      Sil
  15. Ya cidden aynı bensiniz şu an şok oldum bi tek ben bmyleyim sanıyodum sırf hap içerken değil yemek yerken de oluyo benim de bir seneden beri oluyı bir kere boğuluyodum sonra yemek yerken hep temkinli yaklaştım ay cidden şu an şok oldum benim gibi birini bulmak bazen böyle kardeşim jelbon yerken sen de ister misin diyo benim canım çok istiyor ama yemiyorum çünkü takılma korkusu car yediğim şeyleri de çok çiğniyorum bazen az yediğim bile oluyo umarum yorumumu görürsünüz :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,
      Evet problemlerimiz çok benzermiş, jelibon benim de korkulu rüyam :) Konuyla ilgili bir yazı dizisi yayınlamıştım. Linklerini aşağıda gönderiyorum. Bir faydası dokunur belki. Konuyla ilgili bir gelişme kaydedebilirseniz buradan bizim gibi olanlara faydalı olması açısından paylaşmanızı rica ederim. Çok geçmiş olsun, bol şans.

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  16. Yutma fobisi! İsmini duymak bile çıldırtıyor , öncelikle herkese geçmiş olsun..... 2 yıldır bununla uğraşıyorum fakat terapiler görmeme , ilaç kullanmama rağmen hala aynı hala aynı. Ne zaman geçeceği muamma. Bazen aile yemeği vs. oluyor. Herkes hızlı hızlı yerken ben ağzım açık onları mı izlesem yoksa kimsenin beni fark etmeden yemeğimi mi yesem inanın bilemiyorum. Artık çok can sıkıcı bir hal almaya başladı. Kendi kendime çözemedim psikiyatrist yardımıyla hala çözemiyorum. Sorun nerde anlamadım gitti. Bu arada yararlı yazılarınız için teşekkürler Mes :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Terapi ve ilaca rağmen çözememenize üzüldüm. Ben tam anlamıyla çözemedim ancak az da olsa ilerleme kaydedebildim. İlaç kullanabildiğinize göre hap yutmada sıkıntı yaşamıyorsunuz sanırım. Psikiyatristinizi değiştirmeyi düşünebilirsiniz belki veya bir psikologla görüşebilirsiniz. Çok geçmiş olsun.

      Sil
    2. Bende1.5 hafta kadar geçti rahat yemek yiyordum ancak gene başladı tamamen psikolojik ne olursa olsun deyip yemek gerekiyor ama su an bunu yapamıyorum çünkü moralim de bozuk

      Sil
    3. Duygu durumu kaygılarımızın, korkularımızın açığa çıkmasında oldukça etkili, sizin de moraliniz bozuk olduğu için tekrar gün yüzüne çıkmış anlaşılan. Destek almanız işe yarayabilir belki. Çok geçmiş olsun.

      Sil
  17. Bu problem bende var iki hafta önce ilaç yutarken başladı. Yemek yemek işkence haline geldi. Hep boğazıma birseyler takıliyor ve boğulmakTan korkuyorum yok mu çaresi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,
      Öncelikle çok geçmiş olsun. Ben küçük de olsa yol katedebildim ancak tamamiyle çözdüm diyemeyeceğim. Bu yazı dizisinin geri kalan kısmının linkleri aşağıdaki gibidir. Umarım faydalı olur Siz de bir çözüm bulabilirseniz buradan paylaşmanızı rica ederim.
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
    2. slm gülşah ben bende kendi derdime bi çare ararken sizi buldum ve okudum evet bu çok kötü bişiy ve yaşayan bilir bunu bende de aynı sizin sorunlarınız var hap kabusum benim boğulma korkusu hap icerken ailem başımda bekliyo daha panik oluyorum su gidiyo hap agzımda kalıyo sanki nefes boruma gidicek gibi veya boğazımda kalcak korkusu yemek yerken hamur gibi yaparım ağzımda bide üstüne su icerim en ufak takılma hissetsem boğazımda başımdan aşagı kaynar su dökülüyo bianda işyerindeyim bide herşey gözümün önuñden film şeridi gibi geçiyor şuan boğazımda kalsa neyaparım felan diye bide üstüne sıkıntı geliyo çok kötü bişiy kuru bişey yigemiyorum herşeyden korkmaya başladım yenilcek şeylerden allahım yardımcımız olsun sizi takip.edicem inşallah bunlarda geride kalır bir ben değilmişım demekki

      Sil
    3. Çok geçmiş olsun. Evet yalnız değiliz aslında. Bu problemi yenmek için birşeyler yaptınız mı?

      Sil
    4. slm çok şükür ki tek değilim kime söylesem o ne demek o ne saçma şey diyorlar.ben tükürüğü bile yutarken bile boğulmaktan korkuyorum.bir haftadır böyleyim panik atak oldum diye düşünüyorum.KBB ye gittim birşeyim yok.kendimi sürekli telkin etmekten başka bir çarem yok şuanda.psikiyatrisemi gitmek gerekir

      Sil
    5. Çok geçmiş olsun. Bu durum yaşam kalitenizi etkiliyorsa adım atmak gerek. Ben olsam ilaç tedavisine başlamak yerine önce bir psikolog ile görüşürdüm. Karar sizin elbette.

      Sil
  18. Ya bendede var hap yutma problemi ailem felan hep boyle ya hadi nolcak alttarafı bir hap felan deselerde benim korkulu ruyam icemiyorum yemek yerken hic sıkıntı yok ama hap ta oluyorum resmen...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok geçmiş olsun. Yaşamayan bilemiyor ve anlamıyor bu durumu en çok da sizin yaşadığınız gibi problemi hafife alanlar zarar veriyor. İnsanların ne dedğine takılmayın, size yardımcı olamıyorlarsa sussunlar en iyisi. Bu konuyla ilgili yaşadığım sürecin geri kalanına aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz. Kendiniz için bir adım atın, ne olursa olsun.

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  19. tansiyon ve sağlık konulu bir blogum var bu yüzden diğer sağlık konulu siteleri inceleyip araştırıyorum, blogunuzu gerçekten çok başarılı bulduğumu belirtmek isterim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Blogumu beğenmenize çok sevindim, çok teşekkür ederim.

      Sil
  20. Bu rahatsızlıkla ilk tanışmam ilkokuldayken olmuştu.ailecek bir akşam yemeginde marul yaprağının bogazima yapışmasiyla başladı:) sonraki günler yemekten korkmaya baslamıştım.aileme birsey soylemiyordum nedense.onceden yedigimi soyleyip yemiyordum.yada odamda yiyecegim diyerek bir torbaya bosaltiyordum.birgun annem yemek posetini bulana kadar bu böyle devam etti:) beni karşılarına alıp sorunun ne olduğunu sorduklarinda aglayarak yemek yemekten korktugumu soyledim.konustular falan ama kabul etmek istemedim.en sonunda hic unutmuyorum ilkokul hocama durumu anlatmislar,ogretmenim elinde bir pideyle yanima geldi pencereden dışarı bakıyordum cok üzülüyordum.ye bakalim dedi,gözlerim dolu doluydu.cok actim ve de korkuyordum.o an ogretmenime cok guvendim ve yedim hemde hızlıca.bir sey olmadigini gördüğümde normal yasantima döndüm.ta ki 9 yil sonra babam ölümden dönene kadar.tekrar bu sorun bas gösterdi. Iyi değildim ve aileme olayi anlattım.bir psiyatriye gittik.ve cok zayiflamistim gorenler taniyamiyordu beni.neyse doktorumla konusarak ve ilaclarla ve ayrica vucudum cok besinsiz kaldigi icin evimize hemsire geliyordu serumumu takmaya o varken daha rahat yiyordum.ayrica hemsire cok iyi moral veriyordu.ve arkadaşlarımla dışarıda rahat yiyordum.eve girince sanırım birseyler oluyordu.bunu da atlattim.yine normale dönmüştüm.yillar sonra tekrar nuksetti yine psikiyatri yollarina dustum.tam bu sırada kopegim hastalandı cok kötü bir hastaliga yakalandığını öğrendim.bakımı cok ugrastirici bir surecti.onunla ilgilenirken kendi hastalığımı unuttum.onu da o sekilde atlattim.benimde hap yutamama sorunum var.ayrica asla biberi domatesi kabuklu yemem.ve guven ve huzurlu oldugum yerlerde yemek sorun olmuyor.ayrica biri yemek yerken öksürse ben panik olurum.aslinda olayin ozeti şu bu hastalik tamamen guven sorunundan kaynaklaniyor.ya kendimize ya cevremizdekilere olan kaygilarimizdan.o ortamdan uzaklastigimizda ya da kendimizi mutlu hissetrigimiz yerlerde boyle seyler aklimiza gelmiyor.ustesinden gelemiyecegimiz hic bir sey yok yeterki kendimize guvenelim.kendimizle ilgili mutlaka bir yerde bir güvensizlik var onu bulmaliyz.biz bu sorunu yasarken baska birinin cok farkli bir takinsi var.bu sorunu cesit cesit yasayan insanlar var. Ve sunu da soyleyeyim yemek yerken kendinize yemeye odaklanmayin.ilginizi ceken bir program falan neyse onu acin izlerken yiyin.ya da kendinizi nerde ya da kimlerle guvende hissediyorsaniz orda yemeye baslayin.hersey elimizde aslinda başarabiliriz.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Problemin bulunduğunuz mekana ve yanınızda bulunan kişilere göre dozu değişiyor, bu konuda size katılıyorum. Ve bu tarz problemler genelde en zayıf anımızı kolluyor. Psikolojik olarak düşük olduğunuz bir noktada hortlayıveriyor. Çok çok geçmiş olsun. Yorumunuz için teşekkürler.

      Sil
    2. Merhabalar ...
      Az once daha ulaci yutarken 2.kez bogulma ile yuzyuze geldim..korkumdam ölecektim resmen..bu korku asla gecmiyor.Bazen iciyorum ama elimin icinde ilacla bakisarak ve kalbim oyle bi çarpıyor ki korkutanan anlatamam..Doktorlar beni-bizi anlamiyor..Ilac yutamiyorum igne benim ocin ödül!...birçok seyi yiyemiyom..tekrar bi cesaretler denediysem ewet denedim ama ayni sekilde bogulma ile karşılaşınca bir daha asla cesaret etmiyorum..ilacu yutuyorsam da ben hala bogazimda hissediyorum onu düşünmeyeyim oyle diyorum ama olmuyor...Beni bi sorunsan kurtarabilecek bir hekim iddaa ediyorum Yok..cok uzgunum..cenneti kazanırsam isteklerim bu dunya da korkumdan rahatsizligimdan dolayi tadamadiqim herseyi yiyebilmek...

      Sil
    3. Geçmiş olsun, bu problem için psikologa gittiniz mi?

      Sil
  21. Merhaba aynı sorunları birebir yaşıyorum bir dönem panik atak durumum normale dönmüştü fakat bir aydır tekrar yoğun kaygı bunalım yemek yiyememe bogazimda sanki bi şey var bunaltisi yetti yetti arttı emdr duydum acaba faydasını gorurmuyum bilmiyorum ama denemek lazım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok geçmiş olsun. Bu bir yazı dizisi aslında, devamını okudunuz mu bilmiyorum. Benim psikologum da bende emdr uyguladı. Yazı dizisinin devamını okumanızı tavsiye ederim.

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  22. arkadasim ayni beni tarif ediyorsun diye kiliselesmis bir cumle kuracam akciger karaciger kbb allah ne verdiyse birde psikolok sonuc panik atak 1 hafta kullandim hapi yutarken olecegim olacak gibi degil biraktim karnima bastirdim hocaya gittim iii olmuyor bir sey hala ayni tekrara psikologa gidecem 17 kilo verdim 69 kadar dustum tum hayatim alt ust oldu hep kokorec yuzunden bogulacak gibi oldugum icin olmus

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok geçmiş olsun. Psikolog ile görüşmenizden bir fayda sağlarsanız buradan paylaşmanızı rica ederim.
      Yorumunuz için teşekkürler.

      Sil
    2. Merhaba,sorununu devam ediyor mu halen bende 3 yıldır yemek yemiyorum,çorbayla yaşıyorum,dışarda kalsam açlıktan öleceğim neredeyse,çorba süt,kefir. başka şey yiyemiyorum. :(( HERGÜN BİRGÜN YİYİP YERKEKNDE BOĞULACAM DİYE ÇOK TEDİRGİNİM ,YUTMAK GİBİ BASİT BİR İŞLEVİ YAPAMIYORUM.

      Sil
    3. Sorunumu %100 çözemedim ancak ilerleme kaydedebildim. Yaşadığım süreci aşağıdaki yazılarımda paylaştım. Çok geçmiş olsun.

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  23. Merhaba, bende de hap yutma fobisi var, yutuyorum ama her seferinde heyecanlanarak. Hep ilk yudumda yutmama ragmen o korkuyu tam atamiyorum, ya bi anda soluk boruma giderse diye. Ne kadar sacma bir dusunce diye dusunurken internetten baktim Turkiye'de bir kadin bu sebepten hayatini kaybetmis, o da cok moralimi bozmustu. Halbuki hayatta boyle birsey olamaz diye kendimi rahatlatip yutuyordum uzun zamandir! Ama zaten milyonda bir olacak birsey, cunku yutkunurken soluk borusu kapaniyor ve o anda gulmezseniz filan soluk borusuna gitme ihtimali yok. Boyle dusunun. Ya da dusunmeyi birakin atin agziniza, ne olursa olsun deyip bol suyla bir yudumda icin. Ben bazen boyle dusuncelere daldigimda inadina hapi agzima koyuyorum ve korkuyla aldigim kocaman yudumla daha iyi yutuyorum. Herkese iyi hap yutmalar:)

    YanıtlaSil
  24. Bu sorunu bende yaşadım yani korku var içimde ve ben bide benim panik atağımda çıktı. hap yutmama fobiside var ama geçen seneye dönük bişeyim yoktu yani kafaya takmayan bir insandım çokta eğlenceliydim herkesle iyiydim fakat bu seneye geldiğimde sinir,stress,üzüntü yaşadım çok panik atak öyle çıktı ve bu durumda hap verdi bana ama korkuyordum ilkten bi kbb gittim bana hiç bişey olmadığını söyledi ve hap yazmıştı yine kullansın diye fakat korkumdan dolayı iğne aldım iğne vurduruyordum sabah akşam hap yutarken babam suyun içine hap attı ve saniyelerle eridi su bide asitli olsaydı attğı gibi erirdi azda olsa rahatladım. yani burda benim gibi sorunu olan insanlar varsa onlara ve bana geçmiş olsun yeterki azim gösterelim eminim atlatıcaz bu sorunu :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok geçmiş olsun. Dediğiniz gibi stres ve üzüntü fobileri güçlendiriyor. Azmetmek ve çaba harcamak önemli gerçekten.

      Sil
  25. Aynı problemi bende yaşıyorum. Lütfen adınızı veya kullandığınız bi sosyal hesabınızı benimle paylaşırmısınız? Belki ortak çözüm bulabiliriz birlikte.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu şekilde bir paylaşım yapmam mümkün değil. Bu yazı altında aynı sorunu yaşayan pek çok kişi bir araya geldi. Sorun ve çözümlerinizi buradan paylaşmanızı rica ederim. Bu şekilde yutma fobisi olan insanlara faydalı olabiliriz. Çok geçmiş olsun.

      Sil
  26. Ben çok kaygı bozukluğu yaşarım aynen bunuda yaşıyorum yemek yemeden tırsıyoruz :)
    1 hafta veya daha fazla zamandır yaşıyorum bu sıkıntıyı ama bugün kahvaltı yaptım :) evet korkmadım mı korktum ama doydum yani. Size kısaca tavsiyelerde bulunmak istiyorum kaygı bozukluğu kötü bişey başlarda ama sonra alışıyorsunuz hazır alışmışken yenmelisiniz tam zamanı :) ben savaşıyorum ve kazanacağım çünkü kendime kızıyorum bu kadar saçma bişeyimi kafama takmışım bundan mı korkuyorum ? ve kendime lan zaten öleceksin birgün kaderinde belki bunu yazarken ölmek vardır ne korkuyon lan diyorum kendimi cesaretlendirmiş oluyorum kimseye ihtiyacımda pek kalmıyor. Az önce acım yemeliyim dedim ve soluksuz çorbayı içtim sanırım yeniyorum bu korkuyu bana yardımcı olan 2 şey var birincisi daha önceki psikiyatırım sözleri ikincisi dün izlediğim video.Doktorumun sözleri " sen kafanda 1000'i 1 yapmışsın" adam haklı kardeşim gün içerisinde o kadar düşünmemiz gereken şeyler varken biz sadece kaygılarımızı düşünüyoruz e buda takıntı oluyor sıkıntı oluyor.ikinci olarak izlediğim video yemek yerken istesekte istemesekte yutma eyleminde yemek borusu kapanıyo ;) yemekte kaçamıyo oraya Allah böyle yaratmış napalım. Korkmayın inanın ve yenin 8 yıl boyunca aynı korkuyla yaşayacağıma yiyerek ölmeyi tercih ederdim herhalde ama yinede anlıyorum. Son sözlerimle şunlar boşuna korkuyoruz :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Paylaşımınız için teşekkürler. Vücudumuzun yemek ve soluk borusu yapısını izlediğimde ben de biraz daha rahatlamıştım ve bunu bu konuyla ilgili yazdığım sonraki yazılarımda paylaşmıştım. Geçmiş olsun.

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  27. Merhaba size daha once de yazmistm nasil oldunuz merak ettim. Ben artik iyice kotuyum resmen ac geziorum. Eskiden yalnizken en azindan daha rahat yiyordum simdi o da iyice zorlasti bazen tukurugumu yutmakta bile zorlaniyorum. Suan terapi goruorum tekrar ilaca da baslicam. Sizde bi gelisme var mi merak ettim. Ben de gelisme degil gerileme oldu cunku :(eski normal gunlerime geri donmek istiorum. Bi oncekinde sadece ilac kullaniodum. Ilac tedavisi ve terapiyi ayni anda yapmak gerekiomus simdi de oyle yapiorum bakalim nolucak umarim en azindan eski saglima kavusurum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Beril Hanım merhaba,
      Sorunun farkında olmanız ve çaba harcamanız bile o kadar önemli bir adım ki. Ben yaşadığım süreci aşağıdaki yazı dizisinde anlattım. Sorunu tamamen çözemedim ama ilerleme kaydedebildim. Siz de pes etmeyin ve kendinize güvenin. Stres fobilerin güçlenmesini sağlıyor. Rahat olun ve sorunu çözebileceğinize inanın. Umarım fobinizi yener ve buradan bizleri de bilgilendirirsiniz.

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  28. Ayni sorun bendede var cocukluktan beri hap yutamiyordum bu nedenden dolayi suda eriyip iciyorum halada ama son zamanlarda basimdan gecen bogulma tehlikesinden dolayi yemek yemekte benim için ickence haline geldi pisiyatriye gidiyorum istah açıcı ilaç kullaniyorum ama aç oldugum halde yiyemiyorum bogulma korkusu var hep acim artık bu durumdan bıktım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kübra Hanım geçmiş olsun. Psikiyatristinize yutma fobinizden bahsettiniz mi? Ben yaşadığım süreci aşağıdaki yazı dizisinde anlattım, umarım faydalı olur. Siz de bir gelişme kaydederseniz buradan paylaşabilir misiniz?

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  29. Ayni durum bendede var cocukluktan beri hap yutamiyorum bende suda eritip iciyorum ve son zamanda gecirdigim bi boğulma tehlikesinden sonra yemek yeme korkusuda bende basladi tam bi yıldır yarı açım diyebilirim size yemek istiyorum ama yiyemiyorum boğulma korkusu hep ağır basiyor hep sıvı şeyler tüketiyorum çocuğu zaman ailem ve etrafindakiler hep alayci davranışla dalga geçiyorlar benimle pisiyatriye senelerdr gidiyorum ama bu durum için değil bu durumu daha paylasmadim ama paylasmayi düşünüyorum artık çok sıkıldım bu durumdan yanimda biri olmadan bisey yiyemiorum bile nisanlym yarn bigün evledgmde cocugum oldugunda ona nasl bi faydali anne olablrm bunuda bilmiyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kübra Hanım çok geçmiş olsun öncelikle.Türk milleti olarak fobilerle dalga geçmeye, bu nedenle insanları küçümseyip dalga geçmeye bayılıyoruz sanırım. Aynı hafife alıcı tavırlara ben de zaman zaman maruz kaldım ve fobiye ek olarak bu tavırlarla başa çıkmaya çalışmak ekstra yorucu. Çevrenizde size olumsuz yönde geribildirim veren insanlar varsa destek olmayacaklarsa köstek de olmamaları yönünde ricada bulunabilirsiniz. Psikologa gitmeniz çok güzel ve böyle imkanınız varken yutma fobinizi de paylaşmaya karar vermeniz çok doğru. Fobiyle baş etmek zaten zorken bir de anne olunca ne olacak gibi kendinizi daha fazla strese sokan şeyler düşünmeyin ve kendinize yüklenmeyin. Ancak hamilelik sürecinde ilaç içmeniz gerekebilir bu nedenle bu sorunla ilgili az da olsa ilerleme kaydetmeden hamile kalmamanızı öneririm. En azından ben öyle yaptım. Ben anne oldum ve bebeğimle gayet güzel ilgilenebiliyorum. Ben yaşadığım süreci aşağıdaki yazı dizisinde anlattım. Umarım faydalı olur. Siz de bir gelişme kaydederseniz buradan paylaşabilir misiniz?

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  30. Merhaba bende sizin gibiyim. Daha çok küçügüm ama şimdiden başladı galiba. Ama benim jelibonla falan alakam yok. Birtek İLAÇ bebi delirtiyor. Bende yoğurtla denedim. Denemeye çalıştım ama olmuyor. Yoğrudu yiyoum ilaç ağzımda kalıyor. Sadece hap için değil şuruplardada kusuyorum . yani kısacası bende bazı şeyleri yutamıyorum. Hasta olduğum zamanda sanki ölüyorum. Bende hep çözüm arıyorum. Ama internette yok yok yok!!!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Zeynep selam, çok çok geçmiş olsun ama şurupta da kusman bende ilaç tadından tiksindiğin için yutamıyorsun izlenimi yarattı. Ben başımdan geçen süreci aşağıdaki yazılarda anlattım. Bu problemi tek başına çözemiyorsan önce fiziksel olarak yutmana engel bir durum olup olmadığını öğrenmen için doktora, fiziksel engel yoksa psikologa görünmeni tavsiye ederim.

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  31. Öncelikle geçmiş olsun. Benim gibiler de varmış, ben de kısaca hikayemi ve dönem dönem nasıl bu fobiyi atlatıp tekrar başladığını anlatayım.
    13 yaşındaydım, o zaman bir kulübün altyapısında basketbol oynuyordum. Rahat durmayıp evde basketbol oynadığım bir akşam bir yandan da kocaman bir parça peyniri ağzıma atmıştım koşturuyordum. Sonra peynir boğazıma kaçtı ve abim boğulmaktan kurtardı. Burda ben kaşınmışım kabul ediyorum. Birkaç gün sonra bu defa ortaokulda alakasız bir şekilde boğazıma milka çikolata kaçtı, yine kendi çabalarımla kurtuldum. Derken kabus gibi 2 ay, basketten kopuş, kilo veriş hiçbirşey yiyememe, tükürük bezlerinin gereksiz salgılanması ağızda çevirip çevirip yutamama.... Beyin filmine kadar çekildi sorun yok, Hocalara kadar gittik sonuç yok, öleceğimi sanıyordum. Sonra birgün beni bir doktora götürdüler, 2 hafta rapor - bir uyku ilacı ve 0.5 mg xanax yazldı. Sevdiğim besinleri algım dağılsın diye bilgisayar başında yerken bir yandan bu ilacı alarak 1 ay içinde eskisinden daha iyi oldum.
    İlerleyen yıllarda bu sorun vücudum fiziken yada beynim zihin olarak yorulduğunda otomaikman hafiften ortaya çıktı. Örneğin üniversiteye hazırlanırken stres yüzünden bu olay baş gösterdi ve yine 2 hafta xanax ile hallettim.
    28 yaşımda ise 36 (şu anki yaşım) yaşına kadar çözemediğim en acılı süreç başladı. İş yerinde su içerken su boğazıma kaçtı ve elemanlar kurtardılar. Sonra tekrar bu hastalık başladı ve bu defa daha kuvvetli geldi. Çünkü iş yerinin stresi ve başka sorumluluklar işinizi zorlaştırıyor. Xanax aldım yine ama bu defa kesmedi çünkü bu ilacın fayda etmesi için boş bir kafa ve dinlenmiş bir vücut lazım. İş yerinde özellikle konsantrasyon bozan anksiyete giderici ve antidepresan ilaclarını uzun süreli kullanamadım, kullanınca da uyutmaktan baska faydasını göremedim. Yemekleri damagımda tutma, burnumu tıkayarak yutma gibi saçma yöntemler geliştirdim ama bu da boğaz kaslarımın gereksiz yorulmasına sebep oldu. 2016 itibari ile iş yerinde sabah tek basıma kahvaltı yapıyorum ve 30 dakika sürüyor. Öğlen insanların içinde yutamıyorum, akşam evde tek basıma 1 saatte iki sandvici anca yiyorum ama kısmen yalnızken ve algım tv pc gbi seylere dagılmısken rahat edebiliyorum. Son olarak 2011de tiroitlerde sorun oldugunu ve hasimato oldugumu ögrendim. Boğaz kaslarınızın ve reflekslerinizin yavaslamasında bu da bir sebepmiş öğrendim. İşin büyük kısmı psikolojik ama artık ilac da kesmiyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Öncelikle çok çok geçmiş olsun. Oldukça uzun bir süredir bu problem varmış hayatınızda ve dediğiniz gibi fobiler insanların stresli, huzursuz olduğu durumlarda tekrar ben buradayım diyor. Durumunuz benden biraz daha farklıymış çünkü ben hap da yutamıyordum. Haşimatonun böyle bir problemi tetiklediğini ise bilmiyordum, ben de de var haşimato. Hayatınızdan mümkün olduğunca stresi azaltmaya çalışın. Bu durum hayatınızı çok etkiliyorsa müdürünüzle paylaşıp kafa izni alabilirsiniz belki, bu şekilde iyileşmenize yardımcı olacak boşluğu yaratabilirsiniz. Psikolojik olarak destek aldınız mı hiç? Ben sorunu %100 çözdüm diyemem ama ilerleme kaydedebildim. Bu problemle savaşma sürecimi aşağıdaki yazılarda aşama aşama yazdım, umarım bir nebze de olsa faydalı olur. Tekrar geçmiş olsun. Bir gelişme sağlarsanız buradan paylaşmanızı rica ederim çünkü gerçekten bu problemi yaşayan çok fazla insan var.


      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  32. Bende ayni sorunu yasiyorum ve daha 16 yasindayim hap yutamiyorum kolay icilebileceginin farkindayim ama agzima koyamiyorum ya boyle bisey olurmu kafayi yiyicem

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Geçmiş olsun, fobi böyle bir şey işte. Saçma olsa da hayatı etkileyen bir durum. Umarım çözüm bulur ve buradan paylaşırsınız.

      Sil
  33. öncelikle merhaba. benim de hap yutma sorunum var. hapı yutarken boğazımda kalırsa boğulursam soluk boruma kaçarsa boğazıma takılırsa diyerek hapı ağzıma aldığımda geri çıkarıyorum. yemekler falan onları rahat bir şekilde yutuyorum onlar ne kadar büyüklüğünde olursa olsun onları yutuyorum. ama hapı sade ve tek başına yutmaya korkuyorum. ne zaman hap yutmaya kalksam bu aklıma geliyor. eğer sizde sorunun çözümünü biliyorsanız lütfen bana da yardımcı olun. bende de cilt bozukluğu karaciğer yağlanması var. ve ben hap içemediğim için bu sorunlar benim hastalıklarımın ilerlemesine yol açıyor. eğer çözümü biliyorsanız lütfen bana da yardımcı olun. annem arkadaşlarım dayım teyzem abim ablam kim varsa binbir dil döktü hapı yut sana 500 tl para vericem dediler ama ben korkudan içemiyorum. lütfen yardımcı olun bana da çözümü biliyorsanız eğer.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,
      Öncelikle çok geçmiş olsun. Ben küçük de olsa yol katedebildim ancak tamamiyle çözdüm diyemeyeceğim. Bu yazı dizisinin geri kalan kısmının linkleri aşağıdaki gibidir. Umarım faydalı olur Siz de bir çözüm bulabilirseniz buradan paylaşmanızı rica ederim.
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  34. bende de yemeği yutma problemi 3 gün sürdü, böyle blogları okudukça olayın psikolojik olduğunu anladıkça , film izleyerek yemek yiyorum zorlamıyorum yavaş yavaş ,işte bende onlar gibi löp löp yiycem demeyin, rahat bırakın kendinizi yavaş yiyin biyere mi kaçıyor yemek, hemen geçmez diye birşey yok bu olay bir anda kafanıza giriyor, bir anda da cıkabilir. beyin hücrelerimiz bizim bütün harketlerimizi yönetenlerdir, onları çalışmas için rahat bırakmalıyız, onlar işini bilir .

    YanıtlaSil
  35. Tam olarak ayni problemleri yaşadım yemek konusunda cok daha iyi haldeyim ama disarda gergin oldugum ortamda yerken vs zorlaniyorum bende oyle durumlarda en kisa zamanda bitirebilecegim yemekleri tercih ediyordum ki millete aldirmamaya zevk almaya basladim artik istedigimi siparis edebiliyorum. doktorumu soyleyebilirim, tedavi icin hap da kullandim ama onun disindaki haplari hala yutamiyorum o cidden kucuktu onu bile parcaliyordum :)
    Diger haplari da kucuk parcalara ayırıp 15 dk da falan yutabiliyorum. Yukardaki tum yorumlari okuyamadim ama merak ettim son durumu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Başladığım noktadan daha ileride olduğumu söyleyebilirim, yemek konusunda özellikle.

      Sil
  36. Bende bu fobiyi yaşarken sadece bende var zannetmiştim, utanıp kimseye söyleyememiştim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sandığımızdan da fazlayız aslında. Ben de bu postları yazmadan bir tek ben böyleyim sanıyordum.

      Sil
  37. Ben bu fobiyi yaşarken sadece ben de var zannediyordum ve utancımdan kimseye anlatamamıştım. Yutkunmak zaten başlı başına beni yorarken insanların dalga geçmesi ekstra yoruyor beni. Ayyy sen yiyene kadaaaaarrrr....
    Böle yeseydim bende senin gibi zayıf olurdum.........
    Ayyy ne kadar zayıfsın çok kötü görünüyosun.......
    Kızım hadi yiyiver artık.......
    Ay sana bakarken içime fenalık geldi, bitir artık şu tabağındakileri........

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Fobilerin hafife alınması katlanılması en zor olan kısmı değil mi zaten :S

      Sil
  38. Merhabalar bende yaklaşık 10 yıldır bu problemle uğraşıyorum..benim 1.5 cm bacak kisaligindan dolayı zaman
    İçerisinde vücudumda hafif eğilme hissetmiştim o zamanlar
    Ve bu eğilme çok moralimi bozmuştur. .sürekli bununla uğraşır
    Bunu düzeltmeye çalışır olmustum..derken Birgun yemek yerken
    Boğazımda kaldı. .vücudum egrildi diye takıntım altüst moralim devam ederken ikinci kez boğazımda kaldı. .beni aldı bir telaş ben eğriyim o yüzden yemekler boğazımda kalıyor diye..doğru ortopediye yemek yemem gittikçe azalıyordu. .ortopedi hocasına gittim bununla ilgili yeme probleminin olmayacağını söyledi..röntgenler vs..daha sonra gastrolog endoskopi yaptı normal çıktı. .daha sonra nöroloji beni bir
    Dönmediği kaldı öyle olsa ben anlarim bakınca dedi..doktor
    Eğri değilsin dedi..psikolga yönlendirildim ama gitmedim. .
    Bu arada ailemden şiddetli ev içi sorunlar vardı
    İyice bunalmistim..sadece süt puding çorba yiyordum..hayat çok kötüydü. .ve alkol aldım moral bozukluğundan. .baya bir Çakır olmuşum çok aç hissettim kendimi ve yemekte et vardı. .
    Ve ben oturdum o eti bir güzel yedim..tabi çok mutlu oldum yiyebileceğimi gördüm. .sonra huzursuz aile ortamindan bir yıl uzaklaştim huzur geldikçe yemem ilerlemeye başladı. .sonrasabahlari sigara icmeden önce çok daha fazla yiyebildigimi farkettim..sigarayi iyice azalttim..arada bir ama üç ayda bir kutu falan yoksa etkisi olmaz bence..fiziksel
    Sorunumu kafaya takmamaya karar verdim..sadece sabahlari sigaradan önce yiyebiliyorken sigarayida iyice azalttigimdan
    Aksamlarida bazen birşeyler yemeye basladim..şuan tamamen geçmedi ama burda benim gibi insanlar olduğunu görünce hem şaşırdım hemde moral geldi..bu morallede bu aksam bir tabak
    mantı yedim..çok zor bir durum biliyorum..huzursuzluk fiziksel takintilar ve bence sigara birde talihsiz olay yaşayınca böyle oluyor kendimizi kaslarimizimi sikiyoruz acaba!? İnşallah Allah hepimize sifalar versin..bende yasadiklarimi anlatmak istedim..tesekkurler bu blog için. .

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Elbette yaşadığımız olumsuz olaylar fobilerimizin hortlamasına sebep oluyor. Atlatmanıza sevindim.

      Sil
  39. Bende bu problem bana gore kendimle çok meşgul olmaktan kaynaklandı..fiziğim düzgün olsun..şöyle oturayım şöyle kalkayım..herzaman mükemmel olmak isteği..derken en ufak bir pürüzde kaygı endişe duymak...ya beni artık begenmezlerse sevgilim terkederse derken..Birgun yemek yerken sizin yaşadığınız gibi sorun yaşadım aldırmadım ertesi gün tekrar yaşadım ve kabus başladı..yemem gittikçe azaldı süt çorba vs..yaşamaya çalışıyordum..bütün doktorlara gittim..çok şükür bir sorun çıkmadı..10 yıl geçti..ve ben geçen yıl artık şöyle oturayım böyle durayım yok elimi çeneme dayamayim ..gibi şeylerden YORULDUM..ve Normal canımın istediği gibi davranmaya karar verdim..zaten artık çok zayıf biriydim..sonra bu kararımdan sonra birkaç gün içinde kendiliğinden onu yeme bunu yeme ! diyen beyin..onu yiyebilirsin..bunu da yiyebilirsin demeye başladı..yani bu kendiliğinden oldu..tabi çok sevindim..birde sigara etkiliyor iştahımı ama baya baya yiyorum artık..kilom normale geldi..paylaşmak istedim..herkeze geçmiş olsun..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Atlatmanıza sevindim. Darısı bu sorunu yaşayan herkesin başına diyelim.

      Sil
  40. Bir de şu yöntemi deneyin. Dili çıkarıp sol elle ucundan tutup (dil engel olmamalı) sağ elle de ilacı ağza koyup parmağınızla en sona kadar ittirin. En son öğürme noktasına geldiğinde çok sakin bir şekilde ağzına kadar dolu bardağı alın. Sol elle tutulan dili bırakıp dili hiç ama hiç oynatmadan bardakla dudak arasına sıkıştırıp yudum alın. Yine de yutulmazsa su içerken yanakları da içe bastırın.

    Diğer yöntem/ikinci aşama: İlacı baş ve işaret parmağınızın arasına sıkıştırıp ağza pıt diye fırlatın. İlaç bu sayede tam öğürme noktasına gönderilecektir. Benim gibi başarılıysanız ilaç tam istediğiniz noktaya yerleşecektir. Ve suyu aynı şekilde içiniz. Mümkün olduğu kadar soğukkanlı olun ve kendinizi zorlamayın. Bunları denerken de ne olur ne olmaz tedbir amaçlı birisi bulunsun yanınızda. Bu benim kendi yöntemim. Umuyorum sizde de işe yarar.

    YanıtlaSil
  41. Selamlar, 34 yasindayim, boyum 177cm, kilom 60. Son 25 yılını bu sıkıntıyla geçirdim ve böylede yaşamaya devam ediyorum. 8-9 yaşındayken bir sahur sofrasında tost parçacığının nefes borumu tikamasiyla başladı.o zamandan bugüne ortalama yılda 1-2 kez ciddi anlamda boğulma durumu yaşıyorum veya ben öyle olacağını dusunuyorum.ayrıca soğuk algınlığı, grip vb.rahatsızlıkları yaşadığım zamanlar uykuda bogazima tükürük kaçması sonucu nefes alamayarak uyaniyorum.tarif edemeyeceğim bir ses çıkıyor, nefes alamıyorum, kendimi yerden yere vuruyorum. Mümkün olduğunca dışarıda yemek yemiyorum, yemek zorunda kalırsam su bardağını yanımdan ayırmıyorum (küçük lokma- bir yudum su). Zaman zaman bu durumu çok yoğun zaman zaman da hafif olarak yaşıyorum. Sanırım bu durumu kaniksadim, kabullendim yapacak birşey yok. Yorumu adsız yayınlamamış sebebi bunu paylaşmak ben her zaman rahatsız etmiştir

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok gecmis olsun. Bu problemi kaniksamak yerine yasam kalitenizi dusuruyorsa onunla savasmaniz daha iyi olacaktir. Kendinize inanin, basarabilirsiniz.

      Sil
  42. Herkese merhaba adım Mehmet. Küçüklüğümden beri hap yutamazdım sonra geçen senelerde yutabilmeyi başardım falan. Sonra yine gitti. Küçüklüğümden beri panikatağım var. Bir sürü psikologla uğraştım ama çok açık söyliyim psikolog bile nasıl bi durum olduğunu bilmediği için saçma sapan tonton amca muhabbetleri yapıyor bu yüzden de beni anlamayan adam bana yardım edememiş oluyor.

    Neyse efendim ben bunu psikologla çözemeyince oturdum düşündüm. Madem psikolojik bi sorun bu çok taktığım zaman başlıyor. O zaman dedim ilk belirtileri farkettiğimde anksiyete arttığında hemen dikkati başka yere çekecek şeyler yapıcam. Kesinlikle panikatak üstünde düşünemeyeceğim bişey yapmam gerek diye düşündüm ve ilk denemede buz gibi duşa girdim. O kadar dondum ki panikatak falan gitti. Başka zaman saçımı çektim canımı acıttım odak noktamı oraya verdim işe yaradı. Daha iki gün önce yine başlayacağını hissettim ve otobüsteydim şehirlerarası. Hiçbir şekilde kaçamayacağımı biliyordum kimse yardım edemicekti. Tabi bu stresi arttıran bişey olduğu için ve artık panikatağı dövmeyi öğrendiğim için hemen şalterlerimi kapattım. Kafamın içini milyon düşünceyle doldurdum. Bendeki panikatak nefes darlığı var galiba diyerek çıkıyor. O durum olduğunda da yoo yeterince alıyorum işte bak keyfine diyerek rahatlattım. Yani özetle psikolog beyefendiler aldıkları çuvalla para karşılığında sadece hap vermekten başka hiçbir işe yaramıyorlar malesef. Ve ben neredeyse 4 senedir falan hiçbir psikologa gitmiyorum. Şunu aklınızdan çıkarmayın. Size sizden başka kimse yardım edemez. Evhamla insanlar durduk yere yataklara düşebiliyorlar. Aynı şekilde olumlu düşünerek gülümseyerek aynı hastalığı karamsar olandan daha hızlı yenebiliyorlar. Ben psikologa gittiğimde bana verdiği ilacın bağırsak için rahatlatıcı ilaç olduğunu çok sonra öğrendiğimde küfretmiştim. Bana placebo yapıyormuş adam. Siz yine gitmeye devam edin psikologa tabi ama anahtar noktanın kendi psikolojinize söz geçirebilmek olduğunu bilin ve üstünde çalışın. Birinizin yorumunda okudum çok şaşırdım. Psikologu kendisine 1i 1000 yapmışsın sen demiş. İsterse 1i 10000 yapar sanane birader. Sen paramı niye alıyorsun beni iyileştirmek için. Sokaktaki insandan ne farkın kalıyor çok büyütüyorsun dersen. Senin işin psikolojimizi düzeltmek. Herkes de aynı şey olmayabilir tabi ama ben psikologa gittiğim ve aynı zamanda ilaç aldığım zamanlarda atlatamadığım panikatağı kendi kendime üstünde çalışarak atlattım ve yıllardır panikatak yüzünden acile gitmiyorum.

    (Bu yazının 1. kısmı) çok uzun dedi hepsini bi mesajda atamadım.

    YanıtlaSil
  43. Bu da yorumun devamıdır.

    Panikatağımı daha ilk belirtilerinde farkedip hemen nakavt edecek yollar buluyorum. Eğer sizde de nefes darlığı hissiyle panikatak başlıyorsa direk aklınızda sizi ağlatacak şeyler düşünün. Boğazda düğümlenme hissi nefes darlığı gibi algılanıyor kafada ve tetikliyor. Ağlarsanız boğazınız da rahatlıyor ve etki edemiyor.

    Biraz uzun oldu ama şimdi de yutkunma kısmına geleyim. Hap yutmayla ilgili sorunum vardı artık 3 haftadır falan minimum seviyeden başlayıp bugün itibariyle maximuma çıkan yemek su yutma sorunum da başladı. Bu olay ilk mısır gevreği yerken boğazımda sürtünme yapınca korkup hemen geri çıkartmamla başladı. Tamamen psikolojik olduğu için de artık yutarsan boğulursun halini aldı.

    Psikologa gitmeyi kesinlikle düşünmüyorum. Sadece bikaç gün sonra nörolojiye ve sonra kulak burun boğaza gidicem. Fiziksel bişey bulunmazsa da kendi kendime bu işi çözücem.

    Birkaç gündür nasıl yerim yemekleri diye düşünüyorum. Minicik tane atıyorum ağzımda su gibi oluyor o da hemen. Ben kendi gözlemlerime dayanarak şunu farkettim. Yutma işlemi durduğunuz yerde olabilecek bişey değil. Normalde insanlar dilin arkasına ittiriyor lokmaları ve otomatik olarak oraya bişey geldiğinde yutma başlıyor. Bizim sorunumuz da tam bu. Boğazın arkasına göndermeye korktuğumuz için yutma başlamıyor. Yutma başlamayınca da ağzımızda kalıyor. Kısır döngü şeklinde yutamıyoruz diyoruz.Ve çok ilginçtir ki kafam meşgulken o kadar güzel herşeyi yiyip içiyorum ki sonra diyorum kendime oğlum senin sorunun olsa bunları nasıl yiyorsun :) Demek ki belli koşullarda oluyorsa bu sıkıntı, çözmek kesinlikle mümkün.

    Bikaç gündür denediğim yöntem şu, minicik bi yemek parçasını atıyorum ağzıma ve gezdiriyorum ağzımda. Dilimin arkalarına yaklaştırıyorum ve dilimi de bastırıyorum damağıma. Oradaki yutma isteği oluştuğu anda da gönderiyorum. Yani boğulma korkusundan dolayı oluyor tabi ama yutma yaparken nefes borusu kapanır boğaza kaçmaz. Bana mesela direk arkaya gönderince yutmayı başaramadığım zamanlar da oldu öyle ilerledi yavaş yavaş boğazımda çok korktum. Minicik nefes aldım kaçmasın diye. ama ağzımızda sıvı haline gelen minicik lokmayı yuttuğumuzda boğazımıza kaçsa bile öksürerek çıkabileceğini söylüyorum kendi kendime. Arada hepimiz tükürüğümüzü yutarız sonuçta.

    Eskiden nefes darlığı var gibi düşünüp psikolojim beni acillerde süründürüyordu. Şimdi de boğulacam diye aç kalmama neden oluyor. Ne psikolojiymiş arkadaş. Ben bu oyunu bozucam ama :) Nasıl ki placebo ilaçları hasta bildiği zaman işe yaramıyor haberi yokken işe yarıyorsa bence hepimizin öğrenmesi gereken şey psikolojimizi kandırabilme yeteneği. Son olarak da zor da olsa yuttuğumda boğazımda kalmış gibi hissediyorum. O kadar su içsem de o his kalıyor. Eğer bişey olsaydı gerçekten tükürüüğümü yuttuğumda su içtiğimde kesinlikle giderdi. Su içtiğim halde o his duruyorsa demek ki boğazın dokusuyla ilgili falan bişey bu. Böyle hisseden varsa da bunu aklında tutarak sakinleşebilir.

    Hepimize geçmiş olsun. Bi yöntem geliştirince buraya yazıcam merak etmeyin :) Buraya kadar okuduysanız helal olsun :) Demek ki değişmek için kararlısınız. Bizimki de böyle bişey demek ki. Karanlıktan korkardım küçükken yaratık çıkacak diye. Şimdi evin içinde geziniyorum rahat rahat. Hiçbirimiz doğuştan yutma sıkıntılı değiliz. Bir yerde ters bişeyler olup bu hale gelmişsek aynı yoldan geri de dönebiliriz demektir.

    Hadi kalın sağlıcakla.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yasadiginiz sureci boyle uzun ve detayli yazdiginiz icin tesekkur ederim. Okuyan insanlara faydali olacagini dusunuyorum. Yazdiginiz gibi sozun ozu hersey bizde bitiyor aslinda. Kilit de anahtar da biziz. Gecmis olsun.

      Sil
  44. Vay canına be yazar! Beni depresyona sokup intihar düşüncelerine kadar iten yaşama zevkini uçuran illet senede var demek. Lütfen duzeldiysen nasıl olduğunu söyle artık kafayı yemek üzereyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Oncelikle gecmis olsun. Eskiye gore daha iyi durumdayim ancak yuzde yuz duzelmedi. Bu yazi dizisinin devamini blogumdan okuyabilirsiniz. En onemlisi kendinize inanmak.

      Sil
  45. Bendede bu fobi var yemek yemeye korkuyorum. Hep minik lokmalar aliyorum agzima. İnsanlar istedigi kadar yemek yiyebiliyorken, ben 'acaba bogazima kacacak mi?,acaba olecek miyim? Gibi sorulari cevaplamaya calismakla mesgulüm. Ve bu fazlasiyla sinirlerimi bozuyor. Her sey aslinda 14 yasimdayken basladi,suan 16 yasimdayim. Bir gun sucuklu yumurta yerken sucuk bogazimda kaldi ve nefes alamayacak hale geldim. Annemin yardimiyla guclukle nefes almaya basladim derken bir hafta sonra ruhsal anlamda bi bozukluk meydana geldi. Surekli icimde bir korku vardi,ya da bir aci. Ölecek miyim gibisinden. surekli icimi sıkıntılar basiyordu yemek yiyemiyordum,rahat nefes alamiyordum. Sonra kulak burun bogaza gittik doktora rahat nefes alamadigimi soyledim falan burnumda kemik oldugunu soyledi. Baska bi sorunun yok dedi. Halbuki bilse icim sorunlarla dolu. Neyse wonra bi hocaya gittim. Bana namaz kil,bol bol dua et gecicek dedi. O zamanlar bogulma korkum yoktu,sadece icimde sıkıntılar ve ölecek miyim korkulari vardi. Hocanin soylediklerini yaptim;namaz kildim dua ettim hep. Ve işe yaradida. Allah duami kabul etti. Tam hersey halloldu derken gecen ay tost yerken yine bogazima kacti ve ben yine korkmaya basladim. Bu sefer daha ciddi bir hal aldi. Yemek yemeye korkuyorum,bogulmaktan korkuyorum. Eski gunlere donmeye korkuyorum. Hastahaneye gitmek istemiyorum,cunku kimse beni anlamiyor. Ailem kiziyor,babam kafana takma diyor. Halbuki yasadiklarimi yasasalar yasayamazlar. Tamam belki abartilacak birsey yok fakat fazlasiyla psikolojim bozuldu. Upuzun mesaj atan adsiz arkadasimin mesajini okudum ve cok hakli oldugunu gordum. Gercekten hersey insanin kendi elinde. Denicem. İnatla bu korkumun uzerine yuruyecegim. Umarim basarabilirim. :( :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çevredeki insanların fobilerimizi hafife alması katlanması en zor şey oysa adı üstünde fobi. Altında mantık aramamak lazım. Kendinize inanın ve imkanınız varsa bir psikologla görüşün derim. Çok geçmiş olsun.

      Sil
  46. Merhaba tam düzelme var mi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,
      Yemek yeme konusunda çok daha rahat hissediyorum kendimi. Hap yutmayı ne zamandır denemedim o konuda nasılım bilmiyorum.

      Sil
  47. Allahım bu hap yutma konusunda ne canlar feda etti kendini�� Bende asla yutamıyorum olmuyor yani bir türlü sanki soluk boruma kaçacak ben boğulup ölücem soranlarada hap yutarken öldü diyecekler assdkka her neyse bir anımıda özet geçeyim buradan küçükken annem aklım çalışsım diye balık yağın şurup gibi olanıyla hapını aldı, baktım şurup gibi olanı içilecek gibi değil sanki balığı çiğ çiğ yiyorum.Annem içemediğimi görünce gitti poşetten hapı çıkardı ve benim için ölüm çanları çalmayı başladı annem bana yaklaştıkça zangır zangır titremeye başladım.Verdi elime hapı suyu al yut bakalım dedi. Yutamam dedikçe yutarsın diye cesaretlendiriyor beni.Ya arkadaş mümkün değildi yani koyuyorum ağzıma dıkıyorum suyu yok gitmiyor.Annem dikildi başıma o bekledikçe ben daha da geriliyorum içemedim tabi annem avazı çıktığı kadar bağırıyor ben kaç para verdim buna ne var içemeyecek kayar gider o diye.Tabi balık yağı var hapın içinde ben ağzımda beklettikçe ağzımda patladı bende soluğu tuvalette aldım.O daha da panik yarattı bende, yapacak bir şeyim olmadığını anlayınca hapı çiğnemeye başladım yada ezip suya karıştırdım, tadını almamak içinde çünkü çiğneyenler bilir haplar çok acı olabiliyor nutellaya abandım:D allah sanada ve bizim gibi aynı yolun yolcularına sabır ve kolaylık versin assdfgg

    YanıtlaSil
  48. merhaba Mes TidyGhost sizde sorunların aynısını 5 yıldır kendimde yaşıyorum, yapılabilecek Boğaz,Yutak,Yemek borusu Mide endoskobi vb. bütün tetkikleri yaptırdım hiç bir sorun yok tetkikleri yapan doktorlar psikolojik olduğunu söylediler ve psikiyatra gitmemi söylediler... haplar ile ilgili kısmında bende daha rahat fakat diğer yemek, katı yiyeceklerde aynı sorunu yaşıyoruz sıvı yiyeceklerde sorunum yok iyi bir psikiyatr a gitmenizde fayda var ben ilaçda kullandım Citoles , Paxera fakat pek fayda etmedi şimdi farklı bir ilaç kullanıcam doktorun tavsiyesiyle yaklaşık 8-9 aydır ilaç kullanmıyorum , bu tip rahatsızlıklarda üzerine gidilmesi gerekiyormuş beynimize bu fobiyi yenebileceğimizi öğretmemiz gerekiyormuş çünkü bu sorunu beynimize kendimiz öğretmişiz ve sonucunda yutamıyoruz işin aslı yutabiliyoruz ve bunu kendimize öğretmemiz gerekiyor örneğin ben alkol aldığımda kafam hafif çakır keyif olduğunda normal zamanıma göre daha rahat yutuyorum kafamda rahatlama hissi oluşuyor ve yemek yerken oldukça rahatım alkolün etkisi geçince yine eski halimize dönüyoruz ama bunu aşacağıma inanıyorum artık kesinlikle doktor tavsiyesi alınması lazım..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,
      Çok geçmiş olsun. Evet her şey bizde bitiyor. Rahat olmak, stres yapmamak faydalı bu tarz fobilerde.

      Sil
  49. Merhaba , hap yutamama sorunu bende de vardı.Düşüncesi bile beni panik bir duruma sokabiliyordu.Zaman zaman iştahla yedigim bir yemegi aniden ortasinda biraktigim çok olmustur, bogazima takilip nefessiz kalacagim korkusuyla , çok illet bi durumdur çünkü çevreniz bu durumunuza bir türlü anlam veremez ve alaycı bir tavır takınır . Ben çözüm bulamadım ama psikolojik olarak şöyle bir yol buldum ."Ben artık hap yutamiyorum demiyorum onun yerine , Bu tür kimyasalları almıyorum ve ağır metalik ve kimyevi atıkları vücudumda barindirmak yerine dogal yolla tedavi seçeneklerine yöneliyorum diyorum . Bence hap yutamamak bedenimiz icin yapilacak en faydali seylerden biri , bunu yapamadigimiz icin şanslıyız derim ben ☺️😉

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Özlem Hanım, çok geçmiş olsun. Düşünce tarzınız çok güzel. Ben de ilaç almadan pek çok problemi atlattım ve az ilaç kullanmaktan oldukça memnunum :)

      Sil
  50. merhabalar bu sorunu ben de yaşadım ve Allah'a şükür kurtuldum, benimle aynı durumda olanlara yardımcı olmak için de bir yazı yazdım okumanızı mutlaka tavsiye ederim :) http://tecrubeninblogu.blogspot.com.tr/2016/08/yutma-fobimden-nasl-kurtuldum.html

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kurtulmanıza çok sevindim. Yazınızı okudum. Bu problemi yaşayan herkese yardımcı olur umarım.

      Sil
  51. Arkadaşlar kendinizi rahat bırakın. Kendinizin 'NORMAL'OLDUĞUNUZU düşünün. Rahat davranın. Bu konuya konsantrenizi kesin.Hayatinizdaki diğer şeylere konsantre olun..Bu sorunu 10 yıl yaşayıp yüzde yetmiş azaltmış biri olarak yazıyorum. Ayrıca sigarada etkiliyor.sigara içiyorsanız mümkün olduğunca azaltın bırakın. En önemlisi kendinizi rahat bırakın ve Normal davranın. Bu konuya konsantreyi kesin.Ben birdaha buraya yazmiycam.Cunku biraz hatırlatma yapıyor..iyiyim çok şükür. İnşallah sizdede söylediklerim bir etki yapar

    YanıtlaSil
  52. Arkadaşlar kendinizi rahat bırakın. Kendinizin 'NORMAL'OLDUĞUNUZU düşünün. Rahat davranın. Bu konuya konsantrenizi kesin.Hayatinizdaki diğer şeylere konsantre olun..Bu sorunu 10 yıl yaşayıp yüzde yetmiş azaltmış biri olarak yazıyorum. Ayrıca sigarada etkiliyor.sigara içiyorsanız mümkün olduğunca azaltın bırakın. En önemlisi kendinizi rahat bırakın ve Normal davranın. Bu konuya konsantreyi kesin.Ben birdaha buraya yazmiycam.Cunku biraz hatırlatma yapıyor..iyiyim çok şükür. İnşallah sizdede söylediklerim bir etki yapar

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne güzel, çoğu gitmiş azı kalmış. Stres olumsuz etkiliyor fobileri, dediğiniz gibi rahat olmakta fayda var.

      Sil
  53. Sonunda kendim gibi birileriniye bulabilmesi çok güzel. İlaç kullanıp gribi 2 günde atlatan insanlara özeniyorum bizler ise doğal yöntemlerle geçirmek durumunda kalıyoruz:) benim bünyem çok zayıftır kış aylarında yataktan kalkamayacak şekilde hastalanırim doktora gittiğimde muayeneden sonra doktora surup yazsanız olurmu yada iğne ben hap yatamıyorum demekten usandım.. doktorların yüzüme anlamsız bakması, ailemin sen şizofren misin neden icemiyorsun demesinden bıktım, Ama hapı yutamiyorum. Bi aralar yemek yerken boğulurum korkusu vardı onu unutmaya çalışmıştım, ygs icin stresli bir donemin içinde olduğum için yeneden başımda bu illet yemekan yerken sol elimde şu sağ elimde kaşık yiyorum, ağzıma attığım lokma birden boğazımdan gecmeyince ellerim titriyor hemen şu içip rahatlıyorum, ve yine ailemin bana tuhaf bakışıyla karşılaşıyorum mandalina portakal elma asla tutamam kabuklarını sorarsa yerim çok zor bir durum gerçekten yaşayan anlamaz sigaraya başladım bu durum yüzünden ama bu durum kesinlikle çocukken yaşadıgmiz birşeylerle alakalı diye düşünüyorum. İlerde kanser falan olursam ozaman da hap yutamam ki diye garip garip düşünceler geziyor aklımda
    Çok zor arkadaşlar çok zor benim gibi olan herkese ALLAH ŞİFA VERSİN

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok geçmiş olsun. Çevrenin fobiyi anlaması destek vermesi çok önemli, maalesef yaşamayan insan bilemiyor. Empati kuramıyor. Fobilerimiz stresli dönemlerde tavan yapıyor, sizin de ygs ye denk gelmiş. Psikolojik destek almayı denediniz mi? Yutmanıza engel fiziksel bir probleminiz olup olmadığını araştırdınız mı? İlerleme kaydederseniz buradan paylaşabilirseniz çok sevinirim. Çok geçmiş olsun tekrar.

      Sil
  54. Merhaba,
    Yazınızı yeni keşfettim ve okurken "resmen duygu ve düşüncelerime tercüman olmuş" dedim kendi kendime. Çok haklısınız,bu durumu yaşamayan anlayamaz kesinlikle. Anlattığınız aynı şeylerle ben de sık sık karşılaşıyorum ve insanların bu korkuyu çok hafife almaları beni hem daha çok strese sokuyor hem de baya bir üzüyor. Ne yapacağımı bilemiyorum... Şuan dört aylık hamileyim ve doktorum bana 30 tabletlik kocaman bir vitamin hapı verdi.ilacı eczaneden aldığımdan beri nasıl yutacağım bu ilaçları diye kara kara düşünüyorum. Doktorlar bile hafife alıyor hap yutamıyorum dediğimde. Çok çaresizim :( diğer yazılarınızı okumadım henüz.size bir faydası oldu mu psikoloğa gitmeniz? Yazı için teşekkür ederim, tek olmadığımı gördüm.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,
      Diğer yazılarımı da okumanızı tavsiye ederim. Eskiye nazaran şu an kendimi çok daha iyi hissediyorum. Ben de hamileydim ve o vitamin ilaçlarını ben de içemedim. Doktorum zaten verme taraftarı da değildi. Yediğine içtiğine dikkat et dedi hep. Siz de öyle yapın, hapı yutamasanız da sağlıklı beslenmeye çalışın. Doktorum hap yutamamamı da hafife almadı sağolsun, hep orta yolu bulmaya çalıştı. Doktorların bile sallamaması ne kötü!

      Sil
  55. Sizin sorununuz hallodu mu bilmiyorum. İnşaAllah iyileşmişsinizdir. Ben de yutamıyorum. Ama herzaman değil bazen genellikle dışarıda yemek yerken. Her lokmada bi yudum su içiyorum. Yemeğimin yanında söylediğim içecek yemeği o kadar küçük lpkmalar halinde yiyorum ki çoğu zaman yetmiyor ve suyla devam ediyorum. Çoğu zaman yemeğimi bitirmeden hatta yarısına bile gelmeden kalkıyorum. Herkes her zaman beni bekliyor. Boğazıma takılacağını hissettiğimdeki paniği ve suya ulaşma çabamı hiç söylemiyorum bile. Yanımda su varsa emniyetteyim yutabilirim diyorum su yoksa bulana kadar bi lokma bile alamıyorum yemeğimden. Panik atağın tetiklediği bi rahatsızlık olduğunu okudum.heralde artık bi doktora gitmenin vakti geldi. Çünkü 8 senedir panik atağım var ve ilaç verecek beni sersemletecek diye hiç doktora gitmedim. En kötüsü de etrafın ne olacak yut gitsin demesi.hatta gülüp dalga geçmesi galiba. Allah kimseye yaşatmasın.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Öncelikle çok geçmiş olsun. Tamamen diyemem ama kısmen ilerleme kaydettim. Yemek yerken çok daha rahatım. İnsan içindeyken geriliyorsunuz ve bu yutkunmanızı zorlaştırıyor gibi. Çevredekilerin yanlış tavrı zaten zor durumda olan insanları daha da zora sokuyor. İnsanların yemek yerken sizi beklemesinin verdiği rahatsızlığa değinmiyorum bile. Yutmanıza fiziksel bir engeliniz olmadığına eminseniz dediğiniz gibi bir psikolog veya psikiyatra gitmenizde fayda var. Destek almak her zaman iyidir ama unutmayın çözümün anahtasrı biziz. İlerleme kaydederseniz buradan oaylaşmanızı rica ederim.

      Sil
  56. Selam bendede uzun zamandir birsey yerken bogulma yada yedikten sonra bogazda kalmis hissi bunun gibi problemlerim var ve hayatimida olumsuz yonde etkiliyor.Burdaki yazilari okuyunca bende paylasmak istedim.Bu hastalikla ilgili bir ilerleme kaydeden varmi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Geçmiş olsun. Sizinki daha hafif seyrediyor sanki. Hazır bu aşamadayken üstüne çok düşünmeden kafanızı başka şeylerle meşgul etmek faydalı olacaktır. Ben kısmen ilerleme kaydettim. Bu yazı dizisine ait tüm yazıları okursanız süreci görebilirsiniz.

      Sil
  57. Oncelikle rabbim acil sifalr versn hepinize tabi banada ben 7yildir bogulcam korkusuyla doya doya yemk yiyemiyorum kana kana su icemiyorum yanimda likir likir suyu kolayi icen olursada sinirden patliyorum bunun tedavisi oldugunu dusunmuyorum doktora gttm anti depresan verdi ben su bile icemiyorum dogru duzgun hapi nasl yutuyim ?? Sadece uykudan uyaninca bi 5dakika rahat yiyip iciyorum sonra yine ayniyim cok kiloluydum bu illetle karsilasmadan once suan iskeletten farkim yok. Suyu damla damla icerim onuda zorlanarak corbaya ekmk dograrim onu bitrmem yarim saatmi alir cerezmis,etmis,findik fistik karpuz kiraz dolma kesinlikle yiyemem cok bunaliyorum bu duruma gorenlerin aa cok zayifsn demesi beni sinir kupune ceviriyo tek carem yatip kalkip dua ediyorum allahim insallah birgun gecer kurtulurm diye.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok geçmiş olsun, evet boğulma korkusuna hap verilmesini ben de anlayamıyorum. Uykudan uyanınca muhtemelen beyniniz daha dingin bu nedenle daha rahat yiyip içiyorsunuz. Gün içinde stres katsayınız arttıkça fobiniz tüm kontrolü ele geçiriyor sanki. Dua edin elbette ama kendinize yardım için de adım atmalısınız. Yutmanıza engel fiziksel bir sorun olup olmadığına emin olun. Eğer yoksa bir psikologdan destek almayı deneyebilirsiniz. Gelişme kaydederseniz buradan paylaşabilir misiniz? Bol şans.

      Sil
  58. Ilaç yutamiyordum. Çaresizlikten psikiatra gittim. Hafif bir antidepresan verdi. Bir hapin boyle bir sorunu hallefebilecegine inanmiyordum. Ama halletti. Ve hatta bunu doktoruma şu sekilde haber verdim; "yaşasın hapı yuttum" 😂

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İlaç yutamazken antidepresanı nasıl yuttunuz anlamadım. Bunu merak eden yutma fobisi olan pek çok insan vardır sanıyorum. Paylaşırsanız sevinirim.

      Sil
  59. Merhaba arkadaslar bendede malesef ayni hastalik mevcut nasil kutrulabilirim bilmiyorum.Kimi zaman azaliyor kimi zaman tavan yapiyor neler yapabiliriz yardimci olursaniz sevinirim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Geçmiş olsun. Tüm yorumları ve bu yazı dizisini okudunuz mu? Bu problemi yenmek için birşeyler yaptınız mı?

      Sil
  60. Merhaba ben Mehmet. :) daha önce uzun bi şekilde yazmıştım buraya. O zamandan bu zamana abartısız yutma fonksiyonuyla ilgili, dilin yapısıyla ilgili, yanlız başınayken boğaza birşey kaçması durumunda ne yapılacağıyla ilgili konularda master yaptım desem yeridir :)))

    Arkadaşlar, yutma sıkıntısı fiziksel olmayanlar için bikaç tüyo vermek istiyorum. Öncelikle youtube'da yutma fonksiyonu nasıl oluyor izlemenizi tavsiye ediyorum. Çünkü psikolojimiz bize diyor ki dilin çok arkasına götürürsen boğazına kaçar. Halbuki videolarda göreceksiniz, dilin otomatik yutma mekanizmasını başlatması için arkalarda bi bölüme yiyecek veya içeceğin temas etmesi gerekiyor. Ve o kısım da nefes borusuna yakın değil. Hatta o bölüm hala yatay bi açıda duran yerde. Yani oradaki yemek hop diye boğaza doğru gitmeyecektir. Hatta o kısımda duran yemek ve içecekleri küçük bir öhö diyerek öne getirebiliyorsunuz.

    Bunu neden söyledim çünkü bu iş cesaretle çözülecek bişey. Mesela ben patates yutmakta zorlanıyorum akışkan kaygan şeylerde. ama çikolata gibi ağızda tutunan yiceklerde rahatım. Ayran içmekte aşırı zorlanıyorum. ılık ve sıcak çayları da. Ama kola gibi soğuk içecekler daha kolay.

    Bi süre sonra, artık eskisi gibi yutmak istiyorum ben yaaa diyerek kendime cesaret verdim ve küçük lokmaları dilimin arkasına doğru yavaşça ittirdim. O bahsettiğim bölgeye gelince yutma isteği oluşmaya başlıyor. Aynı şey su için de geçerli. İnanmazsınız bi yudum suyu arkaya gönderince o his geldiğinde normal bi şekilde koca bardak suyu içebiliyorum. 1 saniye öncesinde içemediğim su yani. Şunu iyice idrak etmeniz lazım. bir yudum suyla veya küçük lokmalarla pratik yaparken olmaz da olur da boğazınıza kaçarsa öksürerek rahatça çıkar. Daha da içiniz rahat pratik için evde birine Heimlich manevrası'nı öğretin ve ters bişey olursa size yardım edebileceklerini bilerek pratik yapın. Ben bi keresinde havuzun dibinden yukarı çıkarken nefesim bittiği için istemsiz ağzımı açıp bayaa bi su yutmuştum ve havuzdan çıkıp deli gibi öksürürken yanıma kimse gelmediği halde bi şekilde o kadar suyu öksürerek çıkarabildim. Yani demem o ki bir iki yudum suyun boğazınıza kaçtığında öksürerek çıkabileceğini psikolojinize rağmen kabul edin.

    Korkumuz bize yemekleri dilin ön kısmında tutmamızı söylüyor. Aman arkaya doğru giderse boğulursun tarzında korkulu düşünceler. Daha önceki yazımda buna kesinlikle cesaret edemiyordum. Birşey olmadığını gördükçe daha da rahatladım. Çiğneme yutma olayı otomatik bi fonksiyon olduğu için kendinizi bi an bile rahat bıraktığınızda otomatik olarak çiğnedikçe lokmaları arkaya ittirdiğinizi farkediceksiniz. Eskiden yutacakken tansiyonum düşerdi :) İşin kötü tarafı kısır döngü içinde olduğumu farkettim. Korktuğumuz için yemeği önde tutuyoruz önde tutunca yutamıyoruz yutamayınca moralimiz bozuluyor ve yine başa dönüyoruz. Tam şu an şunu deneyin. Ağzınızı dilinizi hiç bi şekilde kıpırdatmadan yutkunun. Yapamadığınızı görüceksiniz. Çünkü yutma işi onu düşündüğümüdzde hop diye olan bişey değil. Yutmaya karar verdiğiniz saniye içinde diliniz hareketleniyor tükürüğünüzü arkaya itiyor ve saliseler içinde o bölgeye değiyor yutma hissi geliyor ve hop yutuyorsunuz. Demem o ki Ağzınızda yemek varken burnunuzdan yavaşca nefes alıp verin ve çikolatayla pratik yapın. çikolata isteseniz de kontrolünüz dışında boğazınıza gitmeyeceği için rahatça dilinizin arkasına ittirip söylediğim yutma hissinin oluştuğunu göreceksiniz. Ya da yoğurt da olabilir. Yine uzun oldu kusura bakmayın :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,
      Yutma fobinizi kontrol altına almanıza sevindim. Yutma fonksiyonuna dair videoların faydasını ben de aşağıdaki yazımda anlatmıştım. Detaylı yazınız için teşekkürler.

      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  61. Cok kotu bir rahatsizlik allah kimseye vermesin ayni seyleri bende yasiyorum daha oncesinde yutma guclugu cekiyordum gecti sonra hsmile kaldim dogumdan sonra yine basladi su an kizim 6. Ayini bitirmek uzere ve artik sutten kesecegim istemesemde cunku psikiyatriye gidip ilac kullanmam gerek emzirdigim icin ilac vermiyorlar ilk 6 ay cok onemli oldugu icin disimi sıktim ama artik dayanamiyorum acliktan olecegim surekli sivi gidalar almaktan milletin lafindanda biktim nasil yutamazsin soylede boylede diye cok zor cok rabbim hepimize acil sifalar versin cekmeyen bilemez

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok geçmiş olsun. Doğumdan sonra yaşadığınız yoğun ve stresli günler fobinizi tetiklemiş anlaşılan. Bebeğinizin anne sütü alması önemli tabi ama en önemlisi sizin sağlığınız. Çevreye kulak asmayın. İlaçtan önce psikologa gitmeyi düşündünüz mü? Psikolog desteği iyi gelirse bebeğinizi emzirmeye de devam edebilirsiniz bu sayede. Bir gelişme kaydederseniz buradan paylaşabilir misiniz?

      Sil
  62. Dilek hanim bende yutamadigim icin surekli ezerek ictim vitaminin ezerek icmenin bir sakincasi olmuyor dediler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İlaçları ezerek, eriterek içme konusunda bir doktordan onay alınması gerekmektedir. Buradaki yorumlara bakarak doktora danışmadan bu şekilde ilaç kullanmayınız.

      Sil
  63. Bu hap yutma korkusu bende sonradan başladı. Aspirini yutarken boğazıma yapıştı ve o gün bu gündür en küçük ilaçları bile yutamıyorum. Bu sorunu kendi kendime çözdüm. Nasıl mı? İlaçların büyük bir çoğunluğu tok karnına içildiği için yemek yerken tam lokmaları yutacağım zaman ilacı ağzıma atıyorum ve lokmayla birlikte yutuyorum. Ama kesinlikle ilacı ağzınızda bekletmeyin ya da kırmayın. Çiğnemeyi bitirip tam lokmayı yutmadan önce ilacı ağzınıza atın lokmayla birlikte yutun.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Herkeste işe yarar mı bilmem, mesela ben bu yöntemi de deneyemem.

      Sil
  64. merhaba çok dikktli ve korkarak okudum yazınızı hatta geoogle ye yazarken saçmalıyorum böyle birşey çıkmayacakk dedim ve çıktı.bende arada sıradada olsa birşey yerken suu içerken hatta tükürüğümde defalarca boğulmaktan son anda kurtuldum öyleki nefes tamammen gitti gözler dışarı fırladı bu şekilde vede olur olmaz yerlerde yaşadım. zamanla daha dikkatli yemeye başladım ama su veya tükürük nasıl dikkatli olunabilinirki . şimdilerdede düşüncede boğulmaya başlıyorum öyle nefes tamamen gitmiyo veya gözlr dışarı fırlamıyo ama şimdi boğulursam diğerlerinde şanslıydım düzeldim şimdi bu sonsa boğularak ölürsem diye bir korku başladı ve sanki boğazıma birşeyler düğümleniyormuş gibi geliyor çok korkuyorum inşallah ilerlemez ve bu durumda olanlar vrsa bir an önce kurtulurlar

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Su ve tükürük bende olan birşey değildi.Yutmanıza engel fizyolojik bir probleminiz olup olmadığına baktırdınız mı?

      Sil
  65. 2010 yılında askere gitmeden 10 gün önce yüksek korku ve gerilim stres sebebi ile ilk defa ortaya çıktı.Bisküviyi yutarken..Halbuki hayattaki en çok sevdiğim şeylerden biri bisküvi.Askerlik başladı yemek yiyemediğimi hissedince doktora cıkmak istedigimi söyledim.revirde kontrol ettiler bişey yok dediler boğazında.Israrla var dedim.Beni hastahaneye gönderin.Gönderdiler ve oradaki yüzbaşı kbb doktorları hiçbir şeyimin olmadıgını psşkolojık oldugunu soyledıler.Benı psikiyatri bölümüne sevk ettiler.Doktor ilaç yazdı bir ay sonra gel dedi.1 ay içinde 15 kilo aldım.Sürekli yiyordum.Askerlik bittikten sonra ilacı kullanmayı kestim.Hastalıgım hala devam ediyor.Yemek yerken zorlanıyorum.Yoruluyor kaslarım.Bu arada çok küçükken bisküvi yerken açık bi alanda tıkanıp kalmıstım.Hastalıgımın da ilk olarak askere gıtmeden biskuvı ıle başlaması garip.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet stres ve eskiden yaşadığınız olayın da etkisiyle bu şekilde bir fobi geliştirmiş beyniniz. Ama ilaç yutabildiğinize göre durum daha kotrol edilebilir gibi geldi. Yutma fobisi olup ilaç içebilenleri hala anlayabilmiş değilim ama çözümünü bulmuşsunuz gibi duruyor. Geçmiş olsun.

      Sil
  66. Aynı şeyi bende yaşıyor gibiyim televizyonda gördüğüm olaydan sonra kafama çok takılmıştı.Yumuşak yiyecekleri yiyebiliyorum kabuk fobim var birde kabuklu yiyecekleri yiyemem.yemek yerken iyice çiğniyorum öyle yutuyorum yanında içecek veya yoğurtla yiyiyorum bende o kadar ileri düzey hiç yiyememe yok ama panik var diyorum o yemekler nasıl gidiyor genize hala anlamış değilim hapta yutamıyorum kimi insanlar var para yutuyor balık tutan bile var bunlar bunu yutuyorsa yiyeceklerde yutulur. Banada tavsiye verirmisiniz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Beyza Selam,
      Yutmana engel bir fiziksel problemin olup olmadığını araştırdın mı? Yutma fonksiyonu ile ilgili videolar var, onları izleyerek paniğini kontrol altına alabilirsin belki. Bu durum yaşamını olumsuz etkiliyorsa güvendiğin bir psikologdan destek alabilirsin. Geçmiş olsun

      Sil
  67. Yutmama engel hiçbir sebep yok. Sadece etkilendiğim olay sebebiyle korktum yiyebiliyorum arada aklıma geliyor.sizin hala devam ediyor mu ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Arada aklınıza geliyorsa bu yaşamınızı çok etkileyen bir durum değil gibi sanki ama yine de rahatsızlık hissediyorsanız bir psikologla görüşebilirsiniz. Benim eskiye nazaran daha iyi. Hap yutma konusunda hala sıkıntı çekiyorum ancak yemek yerken eskiye nazaran çok çok daha iyiyim.

      Sil
  68. 20 gündür yutamama sorunu var ilk başta yutarken zorlanma sorunu vardı su ile felan yutuyordum bir aksam ekmek yerken genzime kaçtı bu olaydan sonra katı bişe yiyememeye başladım aslında ekmeğin genzime kaçtığı gece tükürüğumü bile yutamadım sabaha kadar gözüme uyku girmedi sonra içimden su ciğere kaçsa öldürmez tezi ile 1 bardak su dikledim kafaya zorda olsa içtim sıvı gıda sorunu bundan sonra çözüldü lakin çubuk kraKer yerken bie toz haline getirmeme rağmen boğazımdan giderken bogulçakmiş gibi oluyor ve kalbim yerinden cikarcasina hızlı atıyor yarın endoskopi var daha önce kbb gittim her şey normal çıkıyor yani büyük ihtimal psikolojik böyle sorun yaşayıp tedavi olan arkadaşlar ne kadar sürdü bu sorun? eskisi gibi yemek yemeye başladınız mı? Tedavi olduysanız hangi ilaçlar faydali oldu vs vs bilgilendirirseniz sevinirim hepinize geçmiş olsun Allah şifa versin 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok geçmiş olsun. Yutamama sorununuz genzinize ekmek kaçmasından önce başlamış diye anlıyorum. Streste veya üzüntülü olduğunuz bir dönemdemiydiniz, bunu ne tetiklemiş olabilir üstüne bir düşünmeniz lazım. Diğer arkadaşları bilmem ama benimki tamamen geçmedi ama yemek yerken çok çok daha rahatım. Sorun psikolojikse psikologunuzu dikkatli seçip destek almayı deneyebilirsiniz. İlaç kullanmadım çünkü psikiyatra gitmedim ama sorunum hap yutamamak olduğundan zaten istesem de kullanamazdım. İlaç adı vermeyi doğru bulmuyorum, doktora danışmadan bu tarz ilaçlar kullanmayınız. Tekrar geçmiş olsun, ilerleme kaydederseniz buradan paylaşmanızı rica ederim.

      Sil
  69. Benim sorunum 2 3 yıldır var 15 yaşındayım 9. sınıfa gidiyorum lakin, okulda olsun evde olsun bir şeyler yerken veya yutarken lokmaları aşırı derecede çok çiğniyorum ve çok küçük parçalar halinde yutabiliyorum. abartısız anlamda söylüyorum bir lokmayı en az 5 dk boyunca ağzımda tutuyorum, Kulak Burun Boğaz doktoruna gittim her hangi bir sorun çıkmadı. o küçücük aleti ağzıma sokarken bile kusucaktım zorla sokturdum. gözlerimden yaş geldi ve bu benim için işkence haline geldi bu sorundan önce 65 68 kiloydum ve birden 40 42 kiloya düştüm dışardaki insanlara karşı çok çelimsiz, kuvettsiz, ince gösteriyorum ve bu dalga sebebine gidiyor. ve benim neler yaşadığımı ne çileler çektiğimi bilmiyorlar o yüzden daha çok şişmanlar ve kilolu insanlar alay ediyor ve ben bu durumdan hiç hoşnut değilim. ne yapacağımı bilmiyorum sabah kahvaltıları yapamıyorum yapsam bile 20 dk da 4 5 loka yiyebiliyorum. lütfen benim gibi zor durumda olan arkadaşlar varsa bildirebilirmi, veya bu sorunun üstesinden gelmiş insanlar lütfen yanıt bulsunlar çok kötüye gitmeye başladı bu durum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok geçmiş olsun Latif. 2-3 yıl önce bu sorunun başlamasına bir neden hatırlıyor musun? Stresli bir dönem, boğulma deneyimi vs. Çevredekilerin ne dediğine kulak asma. Moral bozucu biliyorum ama sadece kendine odaklan ve bu fobiyi atlatabileceğine inan. Bu yazı dizisinin tamamını okudun mu bilmiyorum ama linkleri aşağıda bir göz at istersen. İmkanın varsa bir psikologla görüşebilirsin.Bol şans.

      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol2-psikolog-arays.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol3-ilk-seans.html
      http://www.tidyghost.com/2014/09/yutma-fobisi-vol4-karanlk.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol5-bu-ne-simdi.html
      http://www.tidyghost.com/2014/10/yutma-fobisi-vol6-dogaclama.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol7-ay-hadi-insallah.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol8-ve-perde.html
      http://www.tidyghost.com/2014/11/yutma-fobisi-vol9-sanrm-koyverdim.html
      http://www.tidyghost.com/2014/12/yutma-fobisi-vol10-ne-durumdaym.html
      http://www.tidyghost.com/2015/02/yutma-fobisi-vol11-psikologuma-neden.html

      Sil
  70. Çözümsüz kaldığım bitkin düşüp git gide kilo verdiğim bir zamanda bunu aratırken yalnız bende vardır diye düşünüyordum. Anlattıklarınızda tamamen kendimi gördüm öyle kötü ki... sanırım altında yatan farklı psikolojik sebepler var.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok geçmiş olsun, yutmanıza engel fiziksel bir probleminiz yoksa evet, altında yatan psikolojik sebepler olabilir.

      Sil
  71. Merhaba ben de de yutma problemi var. Öncelikle hap icememekle başladı bu problem.hamile kaldım hamilelik sırasindaki vitamin hapı baya buyüktü bogulma tehlikesi gecirdim daha da artti ve hamileligim boyunca kusma evresi gecirdim hic saglikli beslenemedim.dogum yaptiktan sonra yemek yerken problemim yoktu ta ki bi gun sofrada bogazima yeşil biber kacti ve ben hic nefes alamadim resmen gittim denilebilirdi.cevremdekiler caresiz kaldilar müdahaleler caresiz 112 yi aradılar o sırada ben her şeyi duyup görüyordum ve bebeğim de 6 aylık yerde oyun oynuyor onu öyle gördüm bi anda bogazimdan cisimi ittirebildim.ama benim elim ayagim titriyor kendime gelemedim agladım şukrettim beni bebegimden ayırmadı allahim diye anlayacagınız o gun bu gündür rahat yemek de yiyemez oldum agzimda lokma buyüyor sofradan ac kalkiyorum yutkunurken şimdi yutkunmaliyim diye duşünür oldum nasil üstesinden gelinir bilmiyorum allah yardimcımız olsun cok zor bi rahatsızlık ben yemek yerken düşünmeden yutkunmayı cok özledim gercekten :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gül Hanım merhaba, çok geçmiş olsun. Oldukça korkutucu deneyimler yaşamışsınız gerçekten. Bu korku dolayısıyla yediğimiz yemeğe odaklanıyoruz. Yutkunmaya odaklanıyoruz ve gerçekten lokma ağzımızda büyüdükçe büyüyor. Oysa böyle fobileri olmayan insanlar tamamen refleks olarak çiğneyip yutuyorlar. Hadi şimdi yutayım demiyorlar. Bizdeki fobi bu refleksi bozuyor. Bir psikologdan yardım almayı denediniz mi? Önce kendiniz sonra da bebeğiniz için kendinize çok iyi bakın ve bu fobiyi yenebileceğinize inanın. Bol şans.

      Sil

Yazarsan bağ, yazmazsan dağ olur :)